Jak užívat sušené švestky na zácpu
Nedostatek vlákniny ve stravě může být faktorem při zácpě. Proto je důležité změnit stravu, aby se problém vyřešil. Při zácpě u dítěte a dospělého je užitečné jíst sušené švestky. Pro dosažení projímavého účinku jej lze přidat do různých pokrmů nebo do připravených nápojů. Jak ukazují recenze, je to vynikající produkt pro čištění tlustého střeva..
Vlastnosti sušeného ovoce
Sušené meruňky a švestky jsou dobrou alternativou k lékům. Odvary z nich mohou být připraveny pro novorozence, stejně jako opilé během těhotenství. Existují však kontraindikace, proto před použitím receptů musíte konzultovat lékaře, který vám řekne, jak sušené ovoce funguje - oslabuje nebo posiluje.
Sušené švestky jako projímadlo jsou sušené plody švestky, ze kterých se připravuje léčivý nápoj. Může se také jíst čistý a přidat do pokrmů. Po usušení si ovoce zachovává své vlastnosti, proto se používá při různých poruchách trávicího systému. Je vhodný pro kojence i dospělé, když potřebujete normalizovat stolici.
Ať už sušené švestky pomáhají při zácpě, oslabují nebo posilují:
- působí jako projímadlo díky obsahu vlákniny;
- aktivuje motorické funkce, eliminuje a předchází zácpě.
Výhody sušeného ovoce se neomezují pouze na projímavý účinek, protože obsahuje:
- pektiny - přírodní protizánětlivé složky;
- vitamin C - stimuluje imunitní systém;
- Vitamíny skupiny B - mají dobrý účinek na NS;
- organické kyseliny - snižují hladinu cholesterolu, posilují krevní cévy;
- stopové prvky - hořčík, zinek, fosfor, železo.
Švestky se zácpou mají mírný účinek na trávicí systém. Produkt také stimuluje produkci žluči a je diuretikum. Při mírném používání normalizuje metabolismus. Mírné projímadlo pomáhá eliminovat toxiny, zlepšuje gastrointestinální funkce. Sušené ovoce má antibakteriální účinek, pomáhá vyrovnat se se stafylokoky, salmonelou, E. coli.
Jak dlouho působí švestka jako projímadlo:
- Odvary, kompoty, tinktury by se měly užívat na prázdný žaludek nebo večer..
- V prvním případě lze účinek očekávat odpoledne..
- Při konzumaci před spaním dochází k nutkání na stolici ráno..
Jak to ovlivňuje tělo
Sušené meruňky, sušené švestky a data pro zácpu jsou dobré pro kojence, děti starší jednoho roku, dospělé. Před použitím produktů byste měli pochopit, jak ovlivňují tělo a v jakých případech je lepší je odmítnout.
Surový produkt nebo odvar ze švestek od zácpy přispívá k měkké stolici, odstranění bolestivých pocitů v případě poruchy. Kompenzují nedostatek vitamínů a stopových prvků, zlepšují pohodu.
Sušené ovoce lze použít jako projímadlo pro všeobecné očištění trávicího traktu. Doporučuje se vypít odvar ze sušených švestek na zácpu ve velkém množství, který nahradí nedostatek tekutin a posiluje tělo.
Kontraindikace a vedlejší účinky
Nadměrné používání jakéhokoli produktu škodí zdraví. Velké množství sušeného ovoce ve stravě vede k opačnému účinku. Výrobek může způsobit poruchy a alergické příznaky ve formě vyrážky.
S extrémní opatrností byste měli připravovat sušené švestky na zácpu během těhotenství a pro kojence. Lidé s cukrovkou a nadváhou by také měli mluvit s lékařem.
Infuze švestek se nejlépe preventivně používá pravidelně. Zároveň si musíte pamatovat na další důležitá opatření - vyváženou stravu, mírnou fyzickou aktivitu a odmítnutí špatných návyků. Je také důležité vědět, kolik švestek můžete jíst, abyste nepoškodili vaše zdraví..
Pokud se některý produkt pravidelně opravuje a vyvolává zácpu, musí být zlikvidován. Nejlepší je navštívit lékaře, který vysvětlí, které potraviny pomáhají při zácpě..
Nemůžete jíst sušené ovoce, pokud existuje individuální nesnášenlivost. To může naznačovat dyspeptické projevy, průjem, nevolnost, stejně jako vyrážka, zarudnutí kůže..
Jak požádat o zácpu
Sušené ovoce lze použít v různých formách k odstranění gastrointestinálních poruch:
- kompot ze švestek na zácpu - používá se pro novorozence, během kojení, při nošení plodu;
- infuze sušených švestek na zácpu - pro dospělé;
- vývar ze švestek - pro kojence, ženy v poloze;
- čistý produkt - sušené švestky a data ze zácpy se dobře hodí k salátu.
Kolik švestek byste měli jíst na zácpu pro různé skupiny lidí:
- pro novorozence - několik lžic vývaru;
- pro dospělé - až 10 plodů nebo 2 sklenice vývaru;
- při nošení plodu, kojení - až 5 kusů, postupné zvyšování dávky nebo až 2 výpary bujónu.
Je lepší jíst na prázdný žaludek. Kolik ovoce potřebujete, závisí na způsobu přípravy, protože existují různé možnosti, jak si vzít sušené ovoce.
Populární metody vaření
Jak připravit sušené švestky na zácpu, jednoduchý recept pro každého:
- 100 g ovoce se nalije 200 ml tekutiny.
- Produkt po dobu půl hodiny chradne na mírném ohni.
- Zahřátý, 100 ml.
Jak jinak můžete vařit sušené ovoce:
- Bobule v množství 5 kusů se smíchají se 150 g ovsa.
- Směs se nalije vroucí vodou, vaří se půl hodiny.
- Hotový bujón se zfiltruje a odebere do 100 ml.
Jak správně připravit infuzi švestek:
- Nalijte 200 ml tekutiny na několik sušených plodů.
- Trvejte na tom, 10 hodin, zabalené v ručníku.
- Pijte denně od ½ do 1 sklenice.
Kefír na zácpu se sušeným ovocem je vynikající projímadlo:
- Několik druhů ovoce a sklenice kefíru jsou smíchány v mixéru.
- Gruel se užívá před spaním..
Jak vyrobit laxativní směs sušených meruněk, fíků, švestek:
- 100 g každého produktu se stočí do mixéru.
- Přidají se 2 lžíce medu, vše se dobře promíchá.
- Směs se uchovává v chladničce.
- Vzato na lžíci před spaním.
Těhotné a kojící
Sušené švestky ze zácpy během těhotenství mají pozitivní vliv nejen na zažívací trakt, ale i na celé tělo. Doporučuje se jíst pravidelně v různých formách. Mnoho léků na zácpu je kontraindikováno pro těhotné ženy, takže sušené švestky během těhotenství budou vynikající volbou. Je důležité dodržovat dávkování, aby se zabránilo nežádoucím reakcím..
Jak vařit sušené švestky na zácpu u těhotných žen:
- Několik druhů ovoce se přelije 2 sklenicemi vody.
- Přidejte 2 lžíce senny.
- Vývar je pevně uzavřen víkem, ponechán několik hodin.
- Přijato na prázdný žaludek, půl sklenice.
Sušené švestky jsou také prospěšné pro kojení. Měl by být připraven a užíván podle stejného schématu jako u těhotných žen. Můžete jíst 2-3 ovoce syrové. Jsou předparené. Sušené švestky pro zácpu během kojení se nejlépe konzumují nalačno.
Pro kojence
Vaření sušených švestek pro děti se zácpou ve věku od 2 měsíců bude vynikající alternativou klystýrům a čípkům. Pediatři takovou léčbu povolují, ale pouze po předchozí konzultaci.
Hned je třeba poznamenat, že sušené švestky se zácpou u dětí mají kontraindikace:
- věk do 2 měsíců;
- nízký obsah hemoglobinu;
- přítomnost gastrointestinálních onemocnění.
Pediatři doporučují dávat kompót ze švestek pro děti od zácpy po dosažení 3 měsíců. K příjmu živin z produktu dochází v mateřském mléce, takže kojící matky jej mohou používat k léčbě dětí.
Jak dát dítěti sušené ovoce:
- Kompót - 100 g ovoce se zalije sklenicí vody, přidá se lžíce cukru. Směs se míchá, vaří se půl hodiny. Před jídlem by měl být dítěti podán teplý kompot..
- Pyré - několik bobulí se nalije studenou vodou přes noc. Ráno se kůra odstraní, ovoce se otře, vaří se 20 minut. Když je kaše vychladlá, můžete ji dát dítěti, počínaje půl lžíce..
Jak si vybrat a vařit
Čerstvý vysoce kvalitní produkt má pozitivní vlastnosti. Druhá třída během zpracování ztrácí mnoho užitečných látek, je nasycená příchutěmi a barvivy. Proto byste měli nakupovat na důvěryhodném místě..
Dobré ovoce by mělo být černé a na dotek pevné. Dobré sušené ovoce je mírně kyselé. Namočením můžete zkontrolovat kvalitu. Pokud nezmění odstín, bylo možné jej zpracovat. Přírodní produkt mírně zbělá. Hnědý odstín také označuje špatnou kvalitu..
Nejlepší možností by bylo sušené ovoce s malou kostí. Nejběžnějším typem je maďarština s pevnou buničinou a snadnou důlkovou korozí. Při zácpě je lepší zvolit sušené sušené ovoce (tam je také uzené).
Kromě kompotů, odvarů, nálevů a sušeného ovoce bude dobrým doplňkem téměř jakéhokoli pokrmu. Může být přidán při pečení, do masových pokrmů, salátů. Je vynikající omáčkou pro sladká i slaná jídla..
Produkt by měl být skladován v chladničce, ale ne dlouho, protože brzy ztratí dobré vlastnosti. To platí také pro hotové odvary. Děti dokonce musí před použitím pokaždé připravit kompoty a bramborovou kaši. Během vaření musíte vyjmout kosti, i když je ovoce mleté v mlýnku na maso. Pro děti se doporučuje namočit ve vodě.
Při léčbě je třeba vzít v úvahu příčinu. Pokud je zácpa spojena se změnou stravy nebo se stresem, projímadla ji vylučují. Pokud je důvodem onemocnění vnitřních orgánů, musíte se poradit s lékařem. Samoléčba nepomůže při intestinální atonii, když je narušen tón. V tomto případě se léčba provádí pouze pod dohledem lékaře..
Můžete jít k pediatrovi, terapeutovi nebo gastroenterologovi. Lékař vám řekne, co je lepší jíst a jak se rychle zbavit problému.
Švestky na zácpu
Sušené švestky na zácpu lze používat samostatně i jako součást řady receptů tradiční medicíny k léčbě dospělých a dětí doma.
Pokud mluvíme o chronické zácpě, použití lidových léků nemůže být jediným typem léčby, navíc by se neměly používat žádné z nich bez konzultace s lékařem, protože je nutné zjistit příčinu. Před použitím jakýchkoli projímadel musíte také zajistit, aby osoba neměla žádné kontraindikace. Lékař určí vhodnost používání určitých produktů nebo produktů na nich založených, určí, kolik švestek lze spotřebovat bez poškození zdraví.
Jak používat sušené švestky na zácpu
Při zpožděných pohybech střev lze tento druh sušeného ovoce konzumovat samostatně nebo v kombinaci s jinými produkty, které mají příznivý vliv na fungování zažívacího traktu..
Nejvyšší účinnost je pozorována při použití sušených švestek na prázdný žaludek. Je velmi důležité pít dostatek tekutiny, protože bez ní bude projímavý účinek nedostatečný. Aby bylo dosaženo rychlejšího účinku, je-li to nutné k odstranění zácpy, musí být sušené ovoce před použitím řádně zpracováno..
Přínosné vlastnosti
V procesu přípravy švestek ze švestek se zpracovávají šetrným způsobem, po takovém zpracování se zachová část vitaminů a velké množství stopových prvků a dalších užitečných látek.
Glukóza, fruktóza, sacharóza
Jablko, citron, šťavelová, salicylová
Mikro a makro prvky
Železo, měď, selen, zinek, mangan, draslík, vápník, sodík, hořčík, chlor, fosfor
Bohaté chemické složení dává sušenému ovoci následující vlastnosti:
- má pozitivní vliv na střevní mikroflóru, potlačuje růst stafylokoků a salmonely;
- má protizánětlivý účinek;
- má příznivý účinek na nervový systém, vizuální analyzátor, imunitní systém;
- je choleretikum a diuretikum, zlepšuje trávení;
- zabraňuje aterosklerotickému poškození krevních cév;
- pomáhá vyvážit stravu, pokud je to nutné ke snížení tělesné hmotnosti.
Švestky jsou indikovány na nedostatek vitamínů, anémii, u žen během těhotenství. Existují důkazy, že sušené ovoce se úspěšně používá k prevenci rozvoje arteriální hypertenze, řady onemocnění urogenitálního systému.
Prořezejte recepty
Hrst švestek je roztříděna, vložena do vhodné nádoby a zalita horkou vodou (na 80 g surovin, 1 sklenici vody). Nádoba je zakryta, zabalena a ponechána po dobu 1 hodiny. Nálev se pije teplý, švestky se konzumují a dobře se žvýkají.
Vezměte 10 švestek a sušených meruněk, 5 fíků, hrst rozinek, důkladně je opláchněte a podlejte vodou po dobu 30 minut. Poté se ovoce a bobule rozdrtí a smíchají se 2 lžícemi medu. Hotová směs se skladuje v chladničce, užívá se 1 polévková lžíce před jídlem, omyje se teplou vodou nebo se přidá ke kefíru, kaši, tvarohu.
Kompot ze sušeného ovoce
100 g umytých švestek (můžete také přidat sušená jablka, hrušky, rozinky, sušené meruňky atd.) Nalijte 0,5-1 litru vody, přidejte 1-2 lžíce cukru, přiveďte k varu a několik minut udržujte na mírném ohni. Poté se pánev odstaví z ohně, přikryje se víkem a nechá se vychladnout. Kompót mohou používat malé děti i těhotné ženy.
Kompot ze suchého a čerstvého ovoce
Vezměte 90 g sušených švestek, rozinek a sušených meruněk, 50-70 g fíků, 80 g zelených jablek, 1/2 citronu, 150-160 g cukru, 1,5 litru vody. Přísady se nalijí vroucí vodou po dobu 1-2 minut, kapalina se vypustí, přidá se nakrájený citron, cukr a voda, vaří se po dobu 1-2 hodin na mírném ohni pod víkem, načež se 12 hodin vyluhuje. Pijte 1 sklenici dvakrát denně na prázdný žaludek.
Nálev sušených švestek, sušených meruněk a ovesných vloček
Umístěte 3 kusy každého druhu sušeného ovoce do termosky, 1 lžíci ovesných vloček, vařte s 1 sklenicí vroucí vody a nechejte 2 hodiny. U dětí lze infuzi zředit vodou v poměru 1: 1. Pijí tekutinu, jedí bobule s ovesnými vločkami.
Odvar ze sušených švestek s ovesem
5 švestek, 220 g ovsa se nalije 2 šálky vroucí vody, vaří se na mírném ohni asi 30 minut, filtruje se a užívá se 1 sklenice 2-3krát denně.
Nálev se seno
100 g švestek a 2 čajové lžičky byliny senna se zalije 2 šálky vroucí vody, přikryje se víčkem a nechá se asi 12 hodin. Pijte ½ šálku asi 1 hodinu před snídaní.
300–400 g švestek se zalije vroucí vodou, rozdrtí se jakýmkoli způsobem na pyré, přidá se 100–150 g medu, trochu vody, 10 minut se udrží ve vodní lázni (můžete vařit na mírném ohni) a ochladit. Vezměte 2 lžíce na prázdný žaludek.
4-5 švestek se nalije 1 sklenicí převařené vody a nechá se přes noc. Poté je oloupejte, rozemlejte na pyré, přidejte trochu vody (aby se nespálila), přiveďte k varu a nechte vychladnout. Pyré se přidává do tvarohu, jogurtu nebo kaše.
Nedoporučuje se uchovávat pyré v chladničce, je lepší je vařit bezprostředně před použitím a sušené ovoce v páře by se nemělo uchovávat v chladničce déle než 1-2 dny.
Kefír se švestkami
3 plody jsou rozdrceny, smíchány s 1 sklenicí čerstvého kefíru a opity 1,5-2 hodiny před spaním. Produkt lze používat až 3krát týdně..
Před použitím nalijte pečlivě umyté švestky kefírem na 2-3 hodiny. Dospělým pacientům se doporučuje konzumovat až 20 takových druhů ovoce denně..
Zácpa cukroví
Vezměte stejné díly sušených meruněk, švestek a fíků, opláchněte, namočte po dobu 2-3 hodin, rozemlejte mixérem, přidejte med, mletou skořici podle chuti. Výsledná směs se formuje do kuliček o velikosti čokoládového bonbónu. Kuličky lze namočit do sezamových, kakaových nebo ořechových strouhanek. Pijte 2-3 kusy denně při zácpě nebo za účelem její prevence.
Salát z funkce střev
Na hrubém struhadle nastrouháme vařenou řepu, nakrájíme sušené švestky, osolíme, dochutíme nízkotučnou zakysanou smetanou nebo rostlinným olejem s citronovou šťávou. Takový salát pro lidi náchylné k zácpě lze jíst každý den..
Doporučení
- Jako lék můžete použít pouze kvalitní sušené švestky připravené klasickou metodou bez přidání jakýchkoli konzervantů, příchutí, sladidel, barviv.
- Pro hodnocení vzhledu je vhodné kupovat sušené ovoce v průhledném obalu nebo podle hmotnosti.
- Švestky by měly být pevné, rovnoměrně černé barvy a mírného lesku. Neměli byste kupovat švestky, které jsou příliš suché nebo se při lisování naopak šíří, hnědé nebo nerovnoměrné barvy, s viditelným poškozením plodů, cizími nečistotami, nepříjemným zápachem.
- Pokud nemáte rádi švestky, můžete je použít spolu se sušenými meruňkami a fíky, které mají také pozitivní vliv na trávení, jsou bohaté na vitamíny a minerály..
- Ani takový užitečný produkt by neměl být zneužíván, protože u pacienta může dojít k průjmu.
Při chronické zácpě nebudou lidové léky dostatečně účinné. Je nutné určit příčinu a odstranit ji, například vyléčit základní onemocnění.
Kontraindikace
- pacienti s diabetes mellitus, stejně jako lidé s některými jinými metabolickými poruchami kvůli poměrně vysokému obsahu cukru;
- lidé, kteří jsou obézní kvůli vysokému obsahu kalorií;
- s urolitiázou;
- během laktace (může způsobit alergie nebo zažívací poruchy u kojence);
- dětem do nejméně 6 měsíců se nedoporučuje tyto prostředky brát, protože tělo dítěte ještě není připraveno na takové výrobky, jeho použití mu pravděpodobně ublíží, neprospěje (vždy je nutná konzultace s pediatrem);
- děti všech věkových skupin s anémií v anamnéze a / nebo s řadou chronických onemocnění.
Varování
Při nadměrném používání sušených švestek nebo domácích léků z nich mohou pacienti (zejména děti) pociťovat poruchy spánku.
Sušené ovoce, pokud je nesprávně zpracováno, může obsahovat velké množství akrylamidu. Tato látka je neurotoxin a může způsobit rozvoj rakoviny..
Video
Nabízíme k prohlížení videa na téma článku.
Vzdělání: 2004-2007 „První kyjevská lékařská vysoká škola“ specializace „Laboratorní diagnostika“.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
Američtí vědci provedli experimenty na myších a dospěli k závěru, že melounová šťáva brání rozvoji vaskulární aterosklerózy. Jedna skupina myší pila čistou vodu a druhá pila melounový džus. Výsledkem bylo, že cévy druhé skupiny neobsahovaly plaky cholesterolu..
Lidé, kteří jsou zvyklí pravidelně snídat, mají mnohem menší pravděpodobnost, že budou obézní..
Lidský mozek váží asi 2% celkové tělesné hmotnosti, ale spotřebovává asi 20% kyslíku vstupujícího do krve. Tato skutečnost činí lidský mozek extrémně náchylným k poškození způsobenému nedostatkem kyslíku..
Nejvyšší tělesná teplota byla zaznamenána u Willieho Jonese (USA), který byl přijat do nemocnice s teplotou 46,5 ° C.
Játra jsou nejtěžším orgánem v našem těle. Jeho průměrná hmotnost je 1,5 kg.
Osoba užívající antidepresiva bude ve většině případů znovu depresivní. Pokud se člověk vyrovnal s depresí sám, má každou šanci na tento stav navždy zapomenout..
74letý Australan James Harrison daroval krev asi 1000krát. Má vzácnou krevní skupinu, jejíž protilátky pomáhají novorozencům s těžkou anémií přežít. Australan tak zachránil asi dva miliony dětí..
Ve snaze dostat pacienta ven lékaři často zacházejí příliš daleko. Takže například jistý Charles Jensen v období od roku 1954 do roku 1994. přežilo přes 900 operací k odstranění novotvarů.
Podle výzkumu WHO zvyšuje každodenní půlhodinová konverzace na mobilním telefonu pravděpodobnost vzniku nádoru na mozku o 40%.
První vibrátor byl vynalezen v 19. století. Pracoval na parním stroji a byl určen k léčbě ženské hysterie.
Známý lék "Viagra" byl původně vyvinut pro léčbu arteriální hypertenze.
Ve Velké Británii existuje zákon, podle kterého chirurg může odmítnout provést operaci pacienta, pokud kouří nebo má nadváhu. Osoba se musí vzdát špatných návyků a pak možná nebude potřebovat operaci..
Naše ledviny dokážou vyčistit tři litry krve za minutu.
Během provozu náš mozek tráví množství energie, které se rovná 10-wattové žárovce. Takže obraz žárovky nad vaší hlavou v okamžiku, kdy vznikne zajímavá myšlenka, není tak daleko od pravdy..
Lidské kosti jsou čtyřikrát silnější než beton.
Každý z nás už slyšel příběhy o lidech, kteří si nikdy neumývali zuby a neměli žádné problémy. Tito lidé tedy s největší pravděpodobností nevěděli, že ano.
Švestky na zácpu: jak správně užívat a vařit
Zácpa je velkou nepříjemností v každém věku. Střeva začínají pracovat pomalu, kvůli nimž se vyvíjejí bolesti, v břiše je pocit tlaku. V důsledku toho je obtížné vyprázdnit.
Existuje mnoho léků na léčbu zácpy, včetně aktivního uhlí, které pomáhá vyplavovat odpad a toxiny..
Mohou to být léky na jedno nebo trvalé použití. Pomáhají také lidové léky, mezi nimiž jsou velmi účinné odvarky a různé směsi se sušenými švestkami.
Švestky jsou sušené švestky. Obsahuje jemná projímadla a vlákninu. Díky tomuto složení se sušené ovoce často používá v domácnosti jako lék na zácpu..
Jak jíst sušené švestky pro projímavý účinek?
K vyřešení problémů s vyprazdňováním je ovoce konzumováno samostatně a v kombinaci s jinými potravinami, které jsou bohaté na vlákninu a vitamíny, pomáhají čistit střeva.
Nejjednodušší způsob, jak jíst sušené švestky, je ráno na lačný žaludek. Současně je nutné pít hodně čisté vody, aby se zvýšil laxativní účinek přípravku. Před jídlem musí být sušené ovoce důkladně opláchnuto pod tekoucí vodou. Pokud existuje kost, musí být odstraněna.
Pro začátečníky se doporučuje jíst ne více než 3 kusy. Pokud nedojde k žádnému výsledku, můžete použít až 10 kusů najednou, pokud nedojde k alergickým reakcím.
Je důležité mít možnost vybrat si ten správný produkt. Dobré černé švestky s viditelným leskem. Je elastický na dotek a nezanechává stopy na prstech.
Na trzích se prodávají 2 druhy sušených švestek - uzené a sušené. Zde si musíte vybrat podle svých preferencí chuti. Předpokládá se však, že trhaný je vhodnější pro léčbu a prevenci zácpy..
Odkaz! Čisté sušené ovoce trvá dlouhou dobu, než se stráví, takže neočekávejte okamžitý projímavý účinek. Není však nutné je zneužívat, aby nevyvolávaly průjem..
Vařte sušené švestky s daty pro zácpu
Data jsou schopna doplnit denní potřebu draslíku v těle a jsou také účinná při zácpě. Je nepravděpodobné, že by sušené plody palmy spolu se švestkami pomohly s dlouhodobým problémem..
Lze je však použít při komplexní léčbě i při prevenci.
Existuje jeden recept na odvar, který vám pomůže zbavit se zácpy:
- vezměte 150 g datlí a sušených švestek, nalijte litr čisté vody;
- položte na sporák, přiveďte k varu a vařte na mírném ohni po dobu 20 minut;
- ochlaďte při pokojové teplotě;
- vezměte výsledný vývar ráno před jídlem, 1 lžíci;
- Udržujte v chladu.
Soudě podle recenzí nebude vývar fungovat poprvé. Pro rychlé řešení problému je proto lepší zvolit lék nebo klystýr a lék z datlí a švestek zlepší funkci střev a pomůže v budoucnu zabránit zadržování stolice..
Jak si vyrobit sušené švestky jako projímadlo?
Pokud nemáte rádi sušené ovoce v čisté podobě, můžete si s ním vařit kompoty, odvarky nebo přidat do dezertů. Zde jsou základní možnosti vaření:
- Kompot. Vezměte 100 g sušených švestek a zalijte litrem vody. Přiveďte k varu a vařte hodinu. Lze jíst teplé nebo chlazené. Vezměte si skleničku ráno před jídlem.
- Infuze. Nalijte 100 g sušených švestek 0,5 litru vroucí vody a nechejte přes noc teplé. Můžete použít termosku. Vezměte půl sklenice ráno před jídlem. V infuzi se zadržuje více živin než v bujónu a kompotu.
- Vývar. Nalijte 200 g sušeného ovoce na pár minut sklenicí vroucí vody. Směs položte na sporák a vařte půl hodiny. Ochlaďte při pokojové teplotě, přeceďte přes síto nebo plátno. Vezměte 1 lžíci před jídlem.
Rada! Pro zlepšení chuti můžete přidat jakékoli sladidlo - cukr, med, sirup, sladidla.
Čištění směsí zácpy (sušené meruňky, švestky, senna)
Pro větší účinnost je připravena směs několika ingrediencí, které mohou také vyřešit problém zácpy..
Sušené meruňky mají pozitivní vliv na trávicí systém, pomáhají posilovat tělo a čistit toxiny a toxiny.
Obsahuje vlákninu, která pomáhá předcházet zácpě. Sušená meruňka může být použita jak samostatně, tak ve formě odvarů, kompotů a také k přípravě směsí.
Bylina Senna je jedním z nejsilnějších projímadel. Zvyšuje tonus svalů trávicího traktu, přispívá ke kontrakci trávicího systému, což napomáhá trávení potravy.
Senna má mírný účinek na zmírnění bolesti a zmírňuje podráždění střev.
- vezměte 0,5 kg sušených švestek a sušených meruněk, mleté maso;
- koupit 2 balení bylin v lékárně, rozdrtit;
- přísady důkladně promíchejte a přidejte 2 šálky medu;
- hotová směs se konzumuje každý den, 1 polévková lžíce.
Důležité! Senna je zakázána osobám podstupujícím léčbu steroidními hormony a diuretiky. Kombinované užívání bylin a těchto léků ohrožuje nedostatek draslíku v těle.
Švestky s kefírem - jak se připravit a užívat projímadlo?
Kefír je fermentovaný mléčný výrobek s vysokým obsahem bílkovin, který se tělem dobře vstřebává. Je schopen obnovit střevní mikroflóru, proto je jeho použití indikováno pro tendenci k zácpě..
Kefír lze pít samostatně, ale pro větší účinnost se přidává sušené ovoce a další komponenty.
Zde je osvědčený recept:
- opláchněte švestky sušené na slunci pod tekoucí vodou, odstraňte semínka;
- několik kusů promíchejte vidličkou a nalijte sklenici kefíru 1-2% tuku;
- po 2 hodinách je směs připravena k použití;
- musíte užívat před jídlem nebo v noci.
K vaření můžete použít mixér, nápoj bude jemnější. Místo sušených švestek jsou vhodné sušené meruňky. Recept bude stejný.
Pozornost! Kefír je kontraindikován u intolerance laktózy. Výrobek se nedoporučuje pro lidi trpící pálením žáhy, ani pro osoby s gastritidou a peptickým vředem..
Recepty se švestkami na zácpu
Kromě odvarů a infuzí existuje mnoho receptů, které vám pomohou vyřešit problém s vyprazdňováním..
Zde jsou nejzajímavější možnosti:
- Kompot. Budete potřebovat 100 g rozinek, sušené meruňky a sušené švestky, 80 g sušených jablek a 50 g fíků. Směs na několik minut zalijeme vroucí vodou a scedíme. Vložte do hrnce, přidejte polovinu 1 citronu a 1,5 litru vody. Přiveďte k varu a vařte půl hodiny. Sejměte ze sporáku, zabalte do teplé šály a nechte 12 hodin. Vezměte si sklenici ráno a večer před jídlem. K zajištění příjemnější chuti lze použít jakékoli sladidlo. Mějte však na paměti, že pokud dáváte přednost medu, pak při vysokých teplotách ztrácí své prospěšné vlastnosti. Proto je lepší přidat produkt těsně před pitím..
- Vývar s ovesem. Obilí je bohaté na vlákninu, která je nezbytná pro funkci střev. Používají ovesná semínka, ne ovesné vločky, které se prodávají v obchodech. K přípravě vývaru potřebujete několik kousků sušených švestek a 200 g ovsa. Nalijte komponenty 500 ml vroucí vody a položte na mírný oheň. Vaříme 30 minut. Ochlaďte při pokojové teplotě a přeceďte přes tenkou látku. Vezměte až 3krát denně ve sklenici.
- Vitaminová směs. Otřete libru švestek sušených na slunci přes síto nebo mleté maso v mlýnku na maso. Přidejte med podle chuti a promíchejte. Vezměte malou lžičku čisté vody.
- Smíchejte s jiným sušeným ovocem. Vezměte 100 g fíků, sušených švestek a sušených meruněk, rozemlejte je mixérem. Přidejte 100 g medu. Lžíce s posledním jídlem. Hotovou směs skladujte na chladném místě. Výhodou fíků v takové směsi je, že obsahuje pektiny a vlákninu, které změkčují výkaly a obnovují peristaltiku střev..
- Tvarohový dezert. Recept je jednoduchý - smíchejte sušené švestky s tvarohem. Jedinou podmínkou je, že v případě zácpy musíte vzít fermentovaný mléčný výrobek s obsahem tuku nejméně 9%. Nízkotučný tvaroh může situaci zhoršit, zejména pokud je konzumován v čisté formě.
- Zdravý salát. Může zahrnovat různé sušené ovoce, ale budeme mít rozinky, feijoa, sušené švestky a sušené meruňky. Opláchněte přísady vodou, přidejte olivový olej a promíchejte. Čisté rozinky zároveň nezbaví zácpy, ale v kombinaci s jinými produkty zlepší proces trávení potravy. Feijoa obsahuje pektin, který příznivě působí na zažívací trakt..
- Léčivý salát. Napařte sušené švestky, nastrouhejte syrovou řepu. Mleté sušené ovoce rozdrobíme, přidáme k řepě, osolíme, posypeme citronem, dochutíme máslem, nízkotučnou zakysanou smetanou nebo přírodním jogurtem. Tento salát je vhodný pro každodenní konzumaci. Řepa pomáhá zahájit proces čištění a obnovit přirozenou střevní mikroflóru. K přípravě salátu si můžete vzít vařenou zeleninu, ale její použití v syrovém stavu bude mnohem efektivnější..
Rada! Pro těhotné ženy jsou povoleny švestky, aby se zabránilo zácpě. Hlavní věcí není přehánět to, protože sušené ovoce přispívá k přírůstku hmotnosti..
Je možné, aby děti měly sušené švestky a v jakém věku?
Mnoho matek čelilo problému zácpy u dětí. To se často stává při přechodu na umělé krmení nebo po zavedení doplňkových potravin. I zde se hodí švestky.
V jakém věku lze produkt podat? Zdroje mají různé informace - někde píšou, že je to možné od 3 měsíců, jinde zakazují až rok.
Podle WHO, pokud je dítě zcela kojeno, doplňkové potraviny se nedoporučují do 6 měsíců.
V tomto případě není absence stolice po dobu 5-7 dnů považována za zácpu. Samozřejmě za předpokladu, že se dítě cítí normálně.
Pediatři ze staré školy povolují krmení ovocem od 3 měsíců. Moderní dětští lékaři doporučují čekat šest měsíců, což vám umožní dát ze všeho trochu. Matka by zároveň měla zajistit, aby dítě nemělo alergii na nový výrobek..
Existuje řada podmínek, za kterých jsou sušené švestky u dětí kontraindikovány. Jedná se o nízkou hladinu hemoglobinu v krvi, chronická onemocnění a sklon k alergiím..
V ostatních případech lze sušené ovoce podávat v omezeném množství..
Jak připravit lék na zácpu pro dítě:
- Pyré. Na několik minut nalijte sušené švestky vroucí vodou. Odstraňte kůži a rozemlejte. Přidejte trochu vody a vařte na vodní lázni. Ochlaďte při pokojové teplotě a dejte dítěti v malých porcích. Lepší je začít s malou lžičkou denně a dávat si pozor na reakci.
- Kompot. Nalijte 100 g sušených švestek se sklenicí vody a přiveďte k varu. Ochlaďte a dejte dítěti před jídlem. Nápoj lze připravit ze směsi sušených švestek, rozinek a sušených meruněk.
Pozornost! Děti do jednoho roku nemusí přidávat sladidla. To platí zejména pro med, který je silným alergenem..
Užitečné vlastnosti švestek - jak ovlivňuje střeva?
Sušené švestky jsou zdrojem vitamínů, makro- a mikroelementů, polysacharidů a bioflavonoidů. Obsahuje spoustu vitaminu C a kyseliny listové a také vitamíny skupiny B, které jsou nezbytné pro správné fungování střev..
Proč jsou švestky užitečné:
- eliminuje pocit těžkosti po jídle;
- zmírňuje pálení a pálení žáhy;
- zabraňuje stagnaci stolice, změkčuje ji;
- obnovuje mikroflóru;
- má antispazmodický a mírný analgetický účinek.
Výsledkem je, že díky vláknině a pektinům se zvětšují výkaly a hladké svaly střev se začínají stahovat a jeho tón se zvyšuje. Existuje pohyb střev.
Existuje jedno tajemství. Aby sušené ovoce mělo správný účinek, je důležité pít hodně tekutin. Upřednostňujte čistou vodu bez plynů při pokojové teplotě.
To je důležité! V průběhu výzkumu na švýcarské vysoké technické škole v Curychu bylo zjištěno, že sušené švestky obsahují akrylamid.
Tato toxická sloučenina poškozuje mozkové buňky a způsobuje rakovinu prsu a močového měchýře. Je však třeba poznamenat, že látka se uvolňuje, když se jakýkoli produkt zahřívá na teploty nad 100 stupňů.
Kdo nemá povoleno sušené ovoce?
Přes veškerou užitečnost existuje řada podmínek, za kterých je jakékoli sušené ovoce zakázáno. Mají velmi vysoký obsah kalorií, proto je lepší lidi s nadváhou nepřehánět..
Totéž platí pro pacienty s diabetes mellitus - mohou vyvolat prudký vzestup hladiny cukru v krvi. Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny se produkt nedoporučuje osobám s gastrointestinálním zánětem.
U jakých chorob jsou sušené švestky kontraindikovány:
- ledvinové kameny, močový a žlučník;
- zhoršený metabolismus;
- peptický vřed a 12 duodenální vřed;
- hypotenze;
- zástrčka stolice a delší absence defekace;
- sklon k alergiím;
- nízký hemoglobin.
Nezapomeňte, že léčba chronické zácpy vyžaduje řadu opatření - stravu, dostatek tekutin, aktivní životní styl a v některých případech se bez léčby neobejdete.
Švestky neodstraní problémy s defekací okamžitě, ale jsou účinné jako prostředky k prevenci patologických stavů..
Elena
Přátelé, článek se mi líbil! Sdílejte to se svými přáteli! Stačí jedno kliknutí na sociální tlačítko. sítě, a máte hotovo! To mi pomůže udělat web ještě užitečnějším a zajímavějším pro vás.!
Švestky na zácpu: jak se brát, jednoduché recepty
Užívání projímadel při zácpě není řešením problému, ale jednorázovým opatřením. Mnoho lidí na to zapomíná a uchýlí se k pomoci léků pokaždé, když mají retenci stolice. Normální funkci střev můžete obnovit přirozeně.
Například pomocí švestek. Sušené ovoce je známé svou schopností stimulovat střevní motilitu..
Produkt nemá téměř žádné kontraindikace a vedlejší účinky. Zvažte, jak správně užívat sušené švestky na zácpu.
Švestky na zácpu během těhotenství
Syndrom líného střeva je běžným problémem těhotných žen. Každá druhá žena si stěžuje na zadržování stolice. Hlavními důvody jsou vysoká hladina progesteronu, mačkání střev rostoucí dělohou a snížená fyzická aktivita.
Vydržet nepohodlí je nejen nepříjemné, ale také nebezpečné. Důsledkem chronického zadržování stolice je zvýšený tonus dělohy a ohrožení plodu. Většina projímadel je pro těhotné ženy kontraindikována kvůli riziku ohrožení plodu..
Švestky na zácpu - lék, který neovlivňuje tón hladkých svalů dělohy a má mírný projímavý účinek.
Laxativní vlastnosti sušeného ovoce jsou způsobeny přítomností takových účinných látek, jako jsou:
- nerozpustná vláknina (vláknina);
- sorbitol (jiná jména - sorbitol, glucit);
- dihydroxyfenylisatin.
Tyto tři složky spolupracují na stimulaci střevní motility. Klinické studie prokazující účinek byly provedeny v roce 2011. Laxativní vlastnosti sušených švestek jsou vědecké skutečnosti, nikoli populární spekulace.
Jiné sušené ovoce (sušené meruňky nebo rozinky) horší při zácpě. Mají také vysoký obsah vlákniny, ale neexistují žádná specifická projímadla nebo jsou přítomna v minimálním množství..
Pouze sušené švestky tedy mohou výrazně zlepšit situaci se zácpou. A také sušené ovoce pomáhá normalizovat rovnováhu vody a soli a zmírnit otoky díky vysokému obsahu draslíku. 100 g produktu obsahuje 864 mg tohoto stopového prvku.
Existuje několik doporučení, jak bezpečně používat sušené švestky na zácpu během těhotenství:
- dávkujte množství - nekontrolovaná spotřeba může způsobit přírůstek hmotnosti nebo vysokou hladinu cukru v krvi, protože produkt má vysoký obsah kalorií a sacharidů;
- ze stejného důvodu stojí za to upustit od používání přípravku (nebo omezit jeho množství a používat opatrně) s anamnézou diabetes mellitus;
- v případě alergické reakce (kožní vyrážka, svědění, nevolnost, průjem) by mělo být ze stravy vyloučeno sušené ovoce.
Pokud se uchýlíte k pomoci sušených švestek na zácpu, měl by být recept pečlivě vybrán. Někteří lidoví léčitelé doporučují vařit sušené ovoce s listy senny. A ačkoli je senna přírodní produkt, je přísně zakázáno ji používat během těhotenství, protože zvyšuje tonus hladkého svalstva. V raných fázích může tento účinek vést k potratu. Pozdní - vést k předčasnému porodu.
Unikáním zácpy sušenými švestkami v období po porodu během kojení můžete u dítěte vyvolat alergie nebo průjem. Během kojení jsou všechna aktivní jídla (sušené ovoce, zelí, fazole) zaváděna opatrně. Stejné doporučení platí pro potraviny s vysokým stupněm alergenity - vejce, citrusové plody, ořechy..
Pokud jde o retenci stolice u kojenců a možnost eliminace tohoto problému pomocí sušených švestek, je třeba vzít v úvahu, že až 6 měsíců by takové aktivní potraviny nemělo dítě konzumovat kvůli nepřipravenosti trávicího systému.
Pokud je vašemu dítěti více než 6 měsíců a přešlo na smíšené jídlo, můžete to zkusit. Problémy se stolicí v tomto věku jsou velmi rozšířené. I když víte vše o smíšeném krmení, zácpě se málokdy vyhnete..
V tomto případě může být dítěti podána 1 lžička. šťouchané švestky nebo 5 ml vývaru denně. Je žádoucí předchozí konzultace s pediatrem.
Prevence zácpy: jak se vyhnout zácpě
Stejně jako švestky je konzumace švestek užitečná nejen při zácpě, ale také dříve, než se objeví - pro účely prevence. Stačí jíst 3-5 ks. na prázdný žaludek, zapil teplou vodou nebo bylinkovým čajem, abyste na problém navždy zapomněli. Nejlepší preventivní účinek poskytují komplexní opatření:
- Vylučte nebo výrazně omezte potraviny, které zhoršují střevní motilitu - káva, silný čaj, dřín, kdoule, margarín, vařená vejce, konzervovaná jídla, uzené výrobky, rýže, krupice, prvotřídní moučné výrobky a další.
- Obohaťte stravu potravinami s vysokým obsahem vlákniny. Jedná se o celozrnné výrobky a obiloviny z nich vyrobené, zeleninu a ovoce, ořechy, výrobky z celozrnné mouky a další..
- Pijte hodně tekutin - většinou vodu, stejně jako bylinné čaje (šípkový, heřmánkový, máta, kopřiva) a čerstvě vymačkané džusy s dužinou.
- Funkce střev je pozitivně ovlivněna fyzickou aktivitou, která udržuje všechny svaly v těle v dobré kondici, včetně hladkých svalů gastrointestinálního traktu. Vynikajícím lékem na zácpu je plavání nebo dlouhá chůze.
- Použití samo-masáže lze nazvat účinným - například kruhové hladění s dlaní ve střevech ve směru hodinových ručiček s jemným tlakem.
Recepty na to, jak brát švestky ze zácpy ve formě infuzí, odvarů a kompotů, budou uvedeny níže..
Výhody švestek
Švestky na zácpu jsou vynikající alternativou k projímadlům. Jeho výhody jsou zřejmé:
- jemně normalizuje práci gastrointestinálního traktu;
- při pravidelném používání je prevence zadržování stolice;
- neovlivňuje tón dělohy, nezpůsobuje křeče a koliku, nestlačuje centrální nervový systém.
Seznam užitečných vlastností produktu je však mnohem širší. Pektin ve svém složení pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a má čistící účinek. Draslík a hořčík, které jsou v švestkách hojné, regulují krevní tlak, normalizují nervový systém a udržují rovnováhu vody a elektrolytů.
Studie prokázaly, že konzumace švestek zlepšuje mikroflóru a dokonce pomáhá snižovat riziko rakoviny tlustého střeva..
V doporučeních pro použití sušených švestek během těhotenství se často nazývá anémie. Důvod je prostý - sušené švestky mají vysoký obsah železa a pravidelná konzumace může zlepšit hladinu hemoglobinu. V kombinaci se sušenými meruňkami, které obsahují velké množství železa, švestky výrazně zlepší stav.
Diuretické vlastnosti přípravku byly popsány v části o používání švestek během těhotenství. Kromě diuretika má sušená švestka také choleretický účinek. Oba tyto účinky jsou společně velkým přínosem při onemocnění ledvin, dně a revmatismu..
Švestky jsou nejlepší svačina pro hubnutí. Po konzumaci sušeného ovoce hlad rychle zmizí, po dlouhou dobu je zajištěn pocit sytosti. Podobný účinek nastává i po požití sladkostí v důsledku okamžitého uvolnění cukrů, ale zvyšuje se hladina inzulínu..
Sušené švestky nezpůsobují hroty inzulínu kvůli nízkému glykemickému indexu. Je nemožné se vzpamatovat z jedné sklenice kompotu se sušenými meruňkami, opilého místo škodlivého občerstvení. Naopak - můžete zhubnout.
Můžete zavést sušené švestky do stravy kojenců ve formě sladkostí tak, že sušené ovoce projdete mlýnkem na maso, přidáte med, vytvoříte kuličky a rozválíte je například v ořechech nebo kokosu.
Jak si vybrat kvalitní švestku
Při výběru kvalitního sušeného ovoce věnujte pozornost jeho vzhledu.
Známky kvalitní švestky:
- Černá barva. Modrá nebo hnědá může znamenat chemické zpracování, nesprávnou technologii sušení nebo nekvalitní suroviny..
- Střední lesk. Lakový lesk znamená, že produkt byl ošetřen olejovitou látkou, jako je glycerin.
- Měkkost a hustota. Ovoce by nemělo být přesušené, ale přílišná měkkost není ukazatelem kvality. Sušené švestky by měly být masité a pevné.
Prodejci často namočí produkt do vody, aby dodali objem a pevnost, a ovoce potřou olejem nebo jinými látkami. Proto by se i na první pohled měl vysoce kvalitní produkt dobře umýt a je lepší namočit ho ve vodě po dobu 15-30 minut..
Švestky na zácpu: jednoduché recepty
Existuje mnoho léčivých receptů založených na švestkách. Můžete je jíst na prázdný žaludek po 15 minutách vaření ve vroucí vodě. Parní sušené švestky se promyjí bylinkovým čajem, teplou vodou nebo kefírem. Můžete začít s 3-5 kusy. za den, postupně zvyšovat částku na 10-15.
Infuze pro zácpu sušených švestek
Před přípravou jakýchkoli odvarů, nálevů a pasty je třeba sušené švestky dobře umýt teplou vodou nebo dokonce namočit a poté je opláchnout, aby se omyly všechny látky, se kterými byly zpracovány. Teprve po tomto postupu můžete jíst sušené ovoce nebo z něj připravit odvar a infuze.
Je vhodné připravit infuzi v termosce. Nalijte 100 g sušených švestek 0,5 l vroucí vody a nechte přes noc. Vezměte jednu sklenici infuze na prázdný žaludek, druhou před spaním. Jezte dušené bobule po celý den.
Prořezejte odvar
Bujón se liší od infuze větší nasycením. Poměry jsou stejné: 100 g bobulí na 0,5 l vody. Plody se nalijí studenou vodou a půl hodiny se vaří na mírném ohni. Výsledný vývar se před snídaní pije na prázdný žaludek, 1 sklenici spolu s 5-10 bobulemi.
V případě zánětlivých procesů v zažívacím traktu je lepší vařit vývar s ovesem, protože obnovuje zanícenou sliznici. Do hrnce dejte 100 g sušených švestek a 200 g umytých ovesných vloček. Nalijte 1 litr studené vody. Na ohni dusíme 30 minut. Nechte vařit 3-4 hodiny. Filtrujte a pijte 3-4krát denně. U dětí je dávkování jiné - 100 ml 3-4krát denně.
Při těžké zácpě si můžete připravit odvar s listy senny. Budete potřebovat:
- 200 g sušených švestek;
- 2 lžíce. l. senna;
- 800 ml vroucí vody.
Nalijte bobule a sennu vroucí vodou a vařte 5 minut. Nechte vařit 3-4 hodiny. Hotový vývar přefiltrujte. Vezměte 5 lžiček. každou hodinu. Přestaňte používat, pokud se dostaví účinek.
Prořezejte kompot
Nálev nebo odvar není kompot. Kompot je dezertní nápoj. Obvykle se připravuje z nejrůznějších sušených plodů nebo ovoce a slazuje se cukrem nebo medem. Níže je uveden recept na laxativní kompot se sušenými meruňkami a rozinkami.
Složení (na 1,5 litru vody):
- 150 g sušených švestek;
- 100 g sušených meruněk;
- 50 g rozinek;
- 125 g cukru.
Opláchněte sušené ovoce v horké vodě, vložte do hrnce, přidejte citron nakrájený na plátky nebo kostky, přidejte cukr, nalijte studenou vodu. Vařte na mírném ohni po dobu 15-20 minut. Nechejte nápoj sedět (například přes noc). Pijte jednu sklenici dvakrát denně na lačný žaludek (ráno a před spaním). Místo cukru lze kompot připravit s medem. Když se kompot vyjme z tepla, přidá se na konci med. Tepelné zpracování medu je kontraindikováno.
Sušené švestky mohou být zkrouceny v mlýnku na maso a smíchány s medem. Tato pasta se také konzumuje na prázdný žaludek a zapíjí se vodou nebo čajem. Je důležité kontrolovat množství, aby nedošlo k průjmu.
Všechny produkty ze sušených švestek se užívají nejméně půl hodiny před jídlem nebo hodinu poté. V závislosti na závažnosti zácpy může terapie trvat 1-5 dní. Pokud po této době nebude obnovena normální stolice, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Neúčinná domácí terapie může naznačovat obstrukci střev, která někdy vyžaduje chirurgický zákrok.
Kdo je kontraindikován při používání sušených švestek?
Švestky mohou být škodlivé. Lékaři věnují pozornost následujícím bodům:
- Konzumace sušených švestek může mít negativní důsledky pro cukrovku a obezitu. To je způsobeno vysokým obsahem sacharidů (cukrů) a obsahem kalorií v produktu..
- Při nekontrolovaném stravování můžete čelit průjmům vyvolaným velkým množstvím vlákniny a projímadel.
- Kontraindikací jsou také děti do 6 měsíců. U tvrdé stolice je povoleno použití infuze nebo odvaru v množství 1 lžičky, ale pouze po konzultaci s pediatrem.
- Použití sušeného ovoce se nedoporučuje u cholelitiázy a urolitiázy - kvůli choleretickým a diuretickým vlastnostem produktu. Může dojít k nekontrolovanému pohybu kamenů.
Použití sušeného ovoce nenahrazuje symptomatickou nebo komplexní léčbu předepsanou lékařem. Nepoužívejte samoléčbu, aby nedošlo k nebezpečným komplikacím.
Švestky oslabují nebo posilují stolici?
Mnoho lidí občas trpí zácpou. Ne každý si však myslí, jak závažný je tento problém. Ale asi 70% našich imunitních buněk je produkováno v gastrointestinálním traktu. Pokud jsou střeva nezdravá, funguje to s různým úspěchem nebo nefunguje vůbec, není třeba snít o imunitě. Člověk onemocní často a pro každého. Jak vyřešit problém se zácpou? Jak přimět trávicí trakt, aby pracoval přirozeným způsobem, aniž by se uchýlil k drogám?
Proč jsou švestky užitečné?
Pravděpodobně víte, že sušené švestky jsou druhem sušeného ovoce, které může výrazně pomoci při zlepšování procesu trávení jídla. Pojďme si však podrobně prostudovat blahodárné vlastnosti sušených švestek a jejich vliv na naše tělo, ať už oslabuje stolici nebo posiluje...
Švestky jsou sušená černá švestka. Chutná dobře, protože je docela sladká. Glukóza, fruktóza a sacharóza, které jsou ve složení přítomny ve velkém množství, umožňují ovoce sušit a skladovat bez použití škodlivých chemických konzervačních látek. Kromě toho švestky obsahují dlouhý seznam látek prospěšných pro tělo. To:
· Kyseliny (jablečná, šťavelová, citrónová);
Vitamíny (skupiny B, A, D, C, E, PP, K);
Makro a mikroelementy (hořčík, železo, draslík, fosfor, zinek, měď, chrom, křemík, kobalt, jód, bór, síra atd.);
Fytosteroly (takzvaný rostlinný cholesterol, nezbytný pro stavbu buněčné membrány);
Omega-3 nenasycené mastné kyseliny;
Pektin a sorbitol;
Nutriční hodnota na 100 g. sušené švestky (asi 10 plodů) jsou následující: bílkoviny - 2,3 g., tuky - 0,7 g., sacharidy - 58 g. Obsah kalorií je poměrně vysoký - asi 240 kcal.
Sušené ovoce díky svému bohatému složení přispívá k:
- růst prospěšné mikroflóry ve střevě;
- lepší asimilace cenných živin;
- snížení příznaků nedostatku vitamínů a anémie z nedostatku železa;
- snížení hladiny LDL cholesterolu (tzv. „špatný“);
- sekrece žluči;
- posílení cévních stěn;
- jemné uvolňování střev;
- snížení rizika vzniku hemoroidů;
- čištění těla toxinů a toxinů;
- prevence zubního kazu;
- zvýšené vylučování žaludeční šťávy;
- prodloužené nasycení, snížená chuť k jídlu a v důsledku toho ztráta hmotnosti;
- zlepšení funkce jater a ledvin;
- aktivnější produkce kolagenu, a tedy zlepšení stavu pokožky;
- pokles tlaku;
- normalizace acidobazické rovnováhy;
- zvýšená imunita;
- ochrana proti stárnutí a prodloužení života.
Kromě výše uvedeného má sušené ovoce baktericidní vlastnosti. Snižuje zánět počínaje ústní dutinou a dále v celém gastrointestinálním traktu..
Jak si vybrat švestky při nákupu?
Chcete-li získat tak ohromný přínos pro tělo, musíte odpovědně přistupovat k nákupu sušeného ovoce. Vyberte ovoce, které je středně suché, černé, bez hnědých skvrn a nemá hořkou chuť. Lesklý povrch naznačuje zpracování bobulí glycerinem.
Zkuste proto zakoupit sušené švestky s matným povrchem. Sušené ovoce by nemělo páchnout jako benzín nebo kouř. Předpokládá se, že peckové plody si zachovávají více vitamínů a minerálů..
Švestky pro zácpu nebo proč jsou švestky slabé
Podívejme se blíže na to, jak jsou švestky účinným pomocníkem při zácpě..
100 gramů sušených švestek obsahuje zhruba čtvrtinu denního příjmu vlákniny pro dospělého. Střevní výhody švestek spočívají v tom, že kombinace pektinu, sorbitolu a rozpustné rostlinné vlákniny působí jako houba. Společně shromažďují usazeniny ve střevě, zvyšují jeho peristaltiku. Bobule zvětšují bolus jídla a urychlují jeho pohyb gastrointestinálním traktem. Sušené švestky bohaté na měkké vlákniny tedy zvyšují evakuační aktivitu střev a lze je úspěšně použít jako projímadlo. Výsledkem je, že střevo zůstává čisté, bez fekálních usazenin na stěnách.
Švestky pro zácpu u těhotných žen
Výše jsme uvedli cenné vlastnosti sušených švestek pro lidské tělo. Výhody sušených švestek pro tělo těhotné ženy jsou ještě významnější. Zahrnutí několika bobulí do stravy vám často umožňuje odmítnout dodatečný příjem vitamínů a minerálů ve formě chemických přísad nebo snížit jejich množství.
Sušené švestky - složení stopových prvků na 100 g:
- vitamin K - 50% denní hodnoty
- vitamin E - 12%
- vitamin PP - 8,5%
- vitamin B2 - 5,6%
- vitamin C - 3,3%
- vitamíny A, B1, B4, B9, H - až 2%
- křemík - 65%
- kobalt - 40%
- draslík - 35%
- měď - 28%
- hořčík - 26%
- chrom - 22%
- železo - 17%
- mangan - 15%
- molybden - 14%
- fosfor - 10%
- vápník - 8%
- zinek - 3,7%
- síra - 2,2%
- sodík, jód, selen, fluor - až 1%
Gestační období má své vlastní charakteristiky. Takže v prvním trimestru na pozadí hormonálních změn v těle často dochází k zácpě. Hladké svaly střev se uvolní.
Většina žen se v posledních fázích obává poruch trávení. To je způsobeno aktivním růstem dítěte. Výrazně zvětšená děloha začíná tlačit na všechny vnitřní orgány. Mezi nimi samozřejmě střeva. Jeho peristaltika je obtížná, objevuje se častá zácpa. Sušené švestky přidané do jídelního lístku přispívají k vytvoření denní stolice ženy..
Během těhotenství se doporučuje poradit se s lékařem a ujasnit si optimální dávkování. Nejčastěji je bezpečný profylaktický příjem v množství 6–7 bobulí denně. Tento objem musí být rovnoměrně rozložen po celý den. Může být přidán k jídlu k hlavním jídlům, používá se jako lehké občerstvení místo rychlých sacharidů. Nebo to prostě můžete vařit s vroucí vodou. Nezapomeňte plody předem důkladně umyt..
Strava těhotných žen, obohacená o toto užitečné sušené ovoce, také přispívá ke zdravé výživě plodu. Spolu s mateřským jídlem dostává dítě v děloze všechny stejné cenné živiny.
Švestky pro děti
U malých dětí trpí trávicí systém často poruchami. Již od čtyř měsíců věku, se zácpou, může dítě dát švestky. Kromě projímavého účinku pomůže kolonizaci střev dítěte prospěšnými bakteriemi a obohatí stravu o cenné živiny. Můžete jej dát ve formě bramborové kaše, kompotu nebo nálevu.
Jak vyrobit dětské švestkové pyré? Chcete-li to provést, musíte si vzít 3–5 plodů, dobře je umýt a nalijte převařenou vodu, nejlépe horkou. Misky jsou zakryty víkem a ponechány v této formě po dobu několika hodin. Poté musí být voda vypuštěna a bobule musí být promíchány přes síto. Pokud je pyré husté, můžete do něj přidat vařenou vodu do vhodné konzistence. U dětí do jednoho roku je lepší nejprve uvést takové bramborové kaše do varu. Doba použitelnosti obdrženého produktu není delší než jeden den.
Stojí za to postupně zavádět sušené ovocné pyré do stravy dítěte. Počínaje několika gramy, ve věku jednoho roku, můžete jeho množství zvýšit na 1-2 čajové lžičky denně. Taková opatrnost je nutná, aby dítě nemělo nadměrné uvolňování stolice a potravinové alergie. Samotný plod v tomto ohledu není tak nebezpečný, protože riziko negativních projevů u látek, s nimiž jej výrobci často zpracovávají, je vysoké. Proto je bezpodmínečně nutné sledovat reakci těla dítěte..
Abyste se vyhnuli noční úzkosti, snažte se nelít sušené švestky malým dětem těsně před spaním..
Buďte také obzvláště opatrní: aby dítě náhodou nepolykalo jámu ze švestky, je nutné vyvarovat se získání takových bobulí, například v kompotu.
Jak jíst sušené švestky pro projímavý účinek
Pro cílené projímadlo by měly být sušené švestky zahrnuty do vašeho jídelního lístku 2-3krát denně. V tomto případě by počet plodů neměl překročit 15 kusů denně, jinak může dojít k průjmu.
Přidává se do čerstvých a vařených potravin: do obilovin, salátů, masa a drůbeže, pilafů, nápojů, tvarohu a dezertů. Taková jídla přispívají k včasnému uvolnění střev, nastolení procesu trávení. Navíc získají lepší chuť a vyšší nutriční hodnotu pro zdraví těla. Zvažte, jak připravit sušené švestkové nápoje.
Prořezejte kompot na zácpu
Recept na kompot ze švestek je jednoduchý. Musíte si vzít jednu část pečlivě umytého ovoce a 4 díly čisté vody. Musíte promíchat ingredience a vařit nápoj po dobu 15 minut. Nemusíte do něj přidávat cukr, protože samotné sušené ovoce je docela sladké. Právě kompot ze švestek bez přidaného cukru přinese tělu maximální užitek..
Infuze švestek na zácpu
Nápoj se připravuje následovně: vezměte 1 díl předmytých bobulí a 2–3 díly pitné vody. Vaří se a přelije se sušeným ovocem. Nádoba je pokryta víkem a trvá několik hodin. Můžete použít termosku. A je to, infuze švestek je připravena. Pijte ji ve sklenici 20-30 minut před jídlem. Nezapomeňte však, že se nedoporučuje vyluhovat švestky déle než 10 hodin..
Nálev je ještě užitečnější než kompot, protože obsahuje více vitamínů. Pro zvýšení projímavého účinku je vhodné použít spolu s bobulemi infuzi a kompot..
Fíky a sušené švestky na zácpu
Pro zpestření jídelního lístku a zvýšení účinku při léčbě zácpy lze do sušených švestek přidat další sušené ovoce. Můžete si užít laxativu s fíky, sušenými švestkami a sušenými meruňkami. Berou se spolu se švestkami v přibližně stejném poměru. Namočte do převařené vody a poté ji umyjte od nečistot, prachu a plaku. Poté jsou bobule vyjmuty z vody a rozemlety mixérem nebo jiným mlýnkem na homogenní pastu. Pro chuť můžete přidat med, vanilku, skořici a další oblíbené koření a důkladně promíchat. Můžete to zařídit ve formě sladkostí nebo to nechat tak. Pro laxativní účinek je lepší jíst ne více než 3 čajové lžičky výsledné hmoty nebo 2-3 bonbóny denně.
Kefír se švestkami
Pro přetrvávající zácpu může tento recept pomoci. Umyté plody se odeberou a rozdrtí nebo hnětou. Pyré se nalije kefírem, fermentovaným pečeným mlékem nebo jiným mléčným nápojem. Po 2-3 hodinách produkt promíchejte a je připraven k použití..
Na základě toho můžete pro změnu vyrobit smoothie:
- kefír, sušené švestky a lněná semínka
- kefír, otruby a švestky
Kefír se švestkami v noci usnadní ranní vyprázdnění střev.
Kissel z řepy, sušených švestek a ovesných vloček
Docela efektivně takové želé pomáhá nejen očistit střeva, ale také snížit nadváhu. Recept na výrobu želé z ovesných vloček, švestek a řepy je jednoduchý. Chcete-li jej připravit, musíte si vzít asi 1 litr vody, 1 umytou a oloupanou střední řepu, 1 sklenici ovesných vloček a 100 gr. umyté sušené švestky. Tři řepy na hrubém struhadle nakrájejte sušené švestky na střední kousky. Spolu s ovesným vločkami je přidejte do vody a přiveďte k varu.
Poté vařte na středním ohni asi 20 - 30 minut. Výsledná hmota se filtruje a nechá se vychladnout. To je vše, můžete pít želé. Zbytky mohou být konzumovány samostatně během 1-2 dnů.
Očista střev, řepy, sušených švestek a ovesných vloček způsobí, že se vaše tělo bude cítit lehké. Díky kombinaci těchto produktů bude žaludek plochý a střeva začnou fungovat jako hodiny..
Kolik švestek k jídlu pro projímavý účinek
Při absenci nepohodlí po konzumaci sušených švestek můžete během dne jíst až 15-20 bobulí. Je lepší rozdělit toto množství na 3-5 recepcí. Neměli byste to překračovat. Místo toho může sušené ovoce způsobit průjem, nadýmání a plynatost..
Švestky - kontraindikace
Zjistili jsme tedy, jak užitečné jsou švestky. Nemá prakticky žádné kontraindikace. Ale buď opatrný! Dávejte si pozor na jeho zahrnutí do vaší stravy, pokud máte následující nemoci:
· Vysoká hladina cukru v krvi;
Množství tohoto produktu pro tato onemocnění by mělo být přísně dávkováno. Možná je i jeho individuální nesnášenlivost. Při kojení by měly být sušené švestky konzumovány opatrně, protože by mohly u dítěte způsobit koliku a řídkou stolici..
Nezapomínejme na hlavní pravdu o rozumném přístupu k výživě: všechno je dobré s mírou. Lék se od jedu často odlišuje pouze zvolenou dávkou. Aktivní životní styl a správná výživa jsou zárukou proti budoucím problémům se stolicí. Je také třeba dodat, že v případě silné zácpy je nutná návštěva lékaře a další diagnostika. být zdravý!