Fyzická aktivita s trombózou
Obsah článku:
- Hlavní důvody rozvoje
- Příznaky
- Jak zacházet
- Prevence
- Sporty pro tromboflebitidu
Tromboflebitida je zánětlivé onemocnění, které postihuje cévy žilního systému. Hlavní příčinou vzniku onemocnění jsou krevní sraženiny, které se tvoří v žilách. Počáteční fáze onemocnění, kdy zánětlivé procesy ještě nebyly aktivovány nebo jsou nevýznamné, se nazývá flebotrombóza..
Nemoc může postihnout nejen povrchové žíly, ale také hluboké. Toto onemocnění se však nejčastěji vyskytuje v povrchových žilách. Jakékoli poškození žil může vyvolat rozvoj onemocnění. Vzhledem k tomu, že cévy nemají vlastní svaly, krevní sraženiny, které se v nich vytvořily, se nadále vyvíjejí, což vede ke zhoršení průtoku krve v určité oblasti končetiny.
Pokud se trombóza vyvíjí v hlubokých žilách, pak při prudkém poklesu krevního tlaku mohou prasknout a ucpat malé cévy. Tromboflebitida je tedy vážným onemocněním, které za určité situace může být smrtelné. Každý ví, že pod vlivem fyzické námahy se zvyšuje krevní tlak. V tomto ohledu vyvstává spravedlivá otázka, zda je sport s tromboflebitidou možný?
Hlavní důvody pro rozvoj tromboflebitidy
Hlavním důvodem pro vznik povrchové tromboflebitidy je trauma cévních stěn. K tomu může dojít, pokud není katétr správně zaveden nebo je během injekce zavedena jehla injekční stříkačky. Onemocnění v hluboce umístěných cévách je přímo spojeno s křečovými žilami. Všimněme si hlavních důvodů pro vznik tromboflebitidy:
- Sedavý životní styl - pokud dlouhodobě chybí fyzická aktivita, pak se krevní sraženina aktivně zvětšuje a v důsledku toho může způsobit vážné poruchy průtoku krve.
Poškození stěn cévy.
Mezi rizikovými faktory pro rozvoj tohoto onemocnění si všimneme:
- Nucené dlouhodobé omezení mobility.
- Obezita.
- Kouření a zneužívání alkoholu.
- Těhotenské období.
- Různá onemocnění onkologické a hematologické povahy.
- Poranění končetin.
Podle dostupných statistických informací v roce 2004, kdy ženy podstoupily hormonální substituční terapii během menopauzy, riziko vzniku tromboflebitidy významně pokleslo..
Příznaky tromboflebitidy
Tromboflebitida povrchových žil se vyvíjí pomalu a hlavními příznaky jsou zarudnutí kůže v místě poškození stěn cév a vzhled těsnění. Jak nemoc postupuje, zarudnutí se šíří dále a ovlivňuje nové oblasti. Zánětlivý proces často připomíná pavučinu a stále více malých cév je poškozeno..
I při závažné formě vývoje nemoci mohou být její příznaky malé. V místě zánětlivých procesů kůže ztvrdne a zčervená. Toto onemocnění nejčastěji postihuje dolní končetiny a jeho příznaky jsou výrazná hyperemie a výskyt žilního vzoru na kůži v místě poranění.
Po výskytu edému na pokožce začne pacient pociťovat neustálé svědění a bolest začne pulzovat a pálit. Pokud rychle změníte polohu nohou, situace se zhoršuje. To je možné například ráno při vstávání z postele. Mimo jiné se u pacienta postupně vyvine horečnatý stav a tělesná teplota se současně pohybuje od 37,5 do 38 stupňů.
Příznaky hluboké tromboflebitidy jsou velmi podobné povrchním:
- Místní zvýšení tělesné teploty.
- Vzhled zarudnutí na kůži a někdy modré zbarvení.
- Otok.
- Jak se nemoc vyvíjí, objevuje se bolest..
Jak léčit tromboflebitidu?
Při diagnostice tohoto onemocnění se nejprve před vámi vyvstává otázka, zda je možné sportovat s tromboflebitidou, ale jak se vyléčit. Pamatujte, že léčba povrchové a hluboké tromboflebitidy je jiná. Pokud bylo onemocnění diagnostikováno v počátečním stadiu vývoje, pak si pacient nejčastěji provádí léčbu sám, ale předtím byste se měli poradit s odborníkem.
V akutní formě onemocnění se provádí léková terapie, která zahrnuje protizánětlivé léky a masti. Schopen zmírnit otoky, zlepšit průtok krve a zvýšit cévní tonus. Doporučujeme také provést následující postupy:
- Použijte teplý obklad.
Léky jako ibuprofen nebo aspirin pomohou potlačit zánět, zmírnit bolest a urychlit srážení krve.
Můžete použít nesteroidní masti a gely.
Je třeba poznamenat, že při nízkém tónu krevních cév pomáhá použití kompresního spodního prádla a elastických obvazů stlačit žíly a tím zabránit oddělení krevní sraženiny od jejich stěn. Délka punčoch závisí na výšce léze. Použití kompresních oděvů může omezit šíření otoků a snížit riziko vzniku hluboké tromboflebitidy. Nejčastěji trombus odezní během několika dnů a ve zvláště obtížných situacích, týdnů. Poté zmizí všechny příznaky nemoci..
Pokud je diagnostikováno onemocnění hlubokých žil, léčba by měla být odlišná. Nejprve se jedná o povinné užívání léků antikoagulační skupiny a nutnost držet nohy ve zvýšené poloze. V tomto případě je důležité zabránit rozvoji plicní embolie, což vyžaduje hospitalizaci pacienta po celou dobu léčby..
V některých případech by se kromě antikoagulancií měla používat také trombolytika. Umožní vám urychlit proces resorpce krevních sraženin. Trombolytické léky nejen urychlují proces hojení, ale také dramaticky snižují riziko prasknutí krevní sraženiny. Pokud všechna opatření přijatá k léčbě nemoci nepřinesou pozitivní výsledky, je nutný chirurgický zákrok..
Řekneme vám také o nejúčinnějších lidových metodách řešení této nemoci:
- Třikrát denně vypijte jednu třetinu sklenice odvar z kopřivy.
- Místně používané listy zlatého kníru.
- Čaj z lískových listů je velmi užitečný pro tromboflebitidu..
- K výrobě komprese by měl být použit med.
- Podobným způsobem se používá zelný list, dříve naolejovaný rostlinným olejem. Aby se zvýšila účinnost takového obkladu, musí být nejprve rozbit list zelí.
Všechny tyto léčby mohou být účinné pouze v kombinaci s farmakoterapií..
Prevence tromboflebitidy
Je možné se vyhnout rozvoji mnoha onemocnění, jsou-li přijata zvláštní preventivní opatření. Tromboflebitida není výjimkou z tohoto pravidla. Nejprve musíte vést aktivní životní styl. Kromě toho doporučujeme provést následující:
- Vyhýbejte se delšímu sedění nebo ležení.
Nemůžete zůstat ve vodorovné poloze po dlouhou dobu. Pokud jste kvůli zranění nebo nemoci nuceni omezit svou činnost, noste kompresní oděv.
Na dlouhých letech nebo při dojíždění vstávejte a procházejte se po kabině.
Sporty s tromboflebitidou: je možné dělat
Pokud chcete vědět, zda je možné sportovat s tromboflebitidou, seznamte se s kontraindikacemi:
- Aktivní běh a skákání - žádné kardio tréninky, které zahrnují použití poskakování nebo intenzivního běhu.
Vyvarujte se nadměrného namáhání svalů nohou - všechny sporty, při nichž se musí cvičit ve stoje, jsou zakázány. Cvičení na běžeckém pásu nebo na elipsoidu by měla být časově omezena.
Mnoho žen dává při výběru sportu přednost joggingu. To je způsobeno skutečností, že mnoho specializovaných zdrojů často hovoří o výhodách aerobního cvičení pro hubnutí. Mnoho zástupců krásné poloviny lidstva se zase chce zbavit nadváhy. Jak jsme již řekli, křečové žíly se mohou stát jedním z důvodů rozvoje tromboflebitidy. V tomto ohledu je otázka, zda je možné sportovat s tromboflebitidou, poněkud pozměněna.
Obecně se uznává, že křečové žíly se vyskytují hlavně u starších žen. Podle statistik je však v posledních letech toto onemocnění výrazně „mladší“. Vědci dokázali, že na věku zde nezáleží. Na planetě trpí touto chorobou asi 60 procent žen, které mohou způsobit rozvoj tromboflebitidy..
Krev cirkuluje po celém těle a je obzvláště obtížné, aby se vrátila zpět do srdečního svalu z dolních končetin. Pokud jste aktivní, mohou časté kontrakce svalů nohou pomoci zlepšit průtok krve. Jedním z hlavních důvodů pro vznik křečových žil je pasivní životní styl..
Stejně jako v případě tromboflebitidy je běh s křečovými žilami kontraindikován. Právě vysoká zátěž může vyvolat proces tvorby trombu a jeho následné oddělení od stěn krevních cév. Odpověď na otázku, je sport možný s tromboflebitidou, pokud mluvíme o joggingu, pak rozhodně ne. Další věc s křečovými žilami je povolena lehká zátěž, aby se stimuloval odtok krve z dolních končetin..
Při tom byste však měli dodržovat některá pravidla. Nejprve nezapomeňte, že při křečových žilách by běhání nemělo být dlouhé. Pro třídu také doporučujeme nosit kompresní oděvy. Plavání s křečovými žilami však může být pouze prospěšné. Protože voda má mnohem vyšší hustotu, nemůže krev v cévách stagnovat, i když právě ležíte na hladině vody. To je vše, co jsem chtěl říct při odpovědi na otázku, je možné sportovat s tromboflebitidou.
Cvičení pro hlubokou žilní trombózu dolních končetin
Křečové žíly a žilní nedostatečnost jsou poměrně časté diagnózy, často způsobují ztrátu pracovní kapacity, invaliditu. Jednou z těžkých komplikací křečových žil je tromboflebitida, patologie je charakterizována zánětem stěn žil v nohou, tvorbou krevních sraženin.
p, blockquote 1,0,0,0,0 ->
Existuje několik důvodů pro vznik problému, zahrnují infekce, změny ve složení krve, trauma a genetickou predispozici. Léčba zahrnuje integrovaný přístup, mimo jiné se provádí pravidelná gymnastika. Stejně jako ostatní metody terapie by měl na hodiny dohlížet lékař..
p, blockquote 2,0,0,0,0 ->
O čem je tento článek:
Proč potřebujete gymnastiku
Lék jmenuje příčiny tromboflebitidy, především hovoří o stagnaci krve v cévách nohou, je spojena s dysfunkcí ventilového systému. Neměli byste snižovat rytmus lidského života..
p, blockquote 3,0,0,0,0 ->
Problémy s nohou se vyvíjejí u lidí, kteří jsou sedaví. Sedavá, statická práce, těhotenství mohou také přispět ke změnám v cévách končetin..
p, blockquote 4,0,0,0,0 ->
Chcete-li úspěšně bojovat s nemocí, musíte aktivně používat všechny druhy cvičení. Komplexy zátěží vyvíjejí lékaři, pomáhají minimalizovat pravděpodobnost vzniku krevních sraženin, rozvoj smrti svalových a kožních tkání.
p, blockquote 5,0,0,0,0 ->
V případě predispozice k dysfunkci krevních cév dolních končetin pomáhá gymnastika:
p, blockquote 6,0,0,0,0 ->
- zabránit onemocnění;
- vyhnout se komplikacím;
- zlepšit tělo.
Tělesná výchova také pomáhá snižovat riziko vzniku doprovodných patologií. Nelze však mluvit o dlouhodobých vyčerpávajících cvičeních, při nichž zatížení nohou jen zhoršuje zdravotní stav. Lékaři předepisují chůzi, jízdu na kole, plavání. Cvičení zmírňuje relaps, posttromboflebitický syndrom, zlepšuje výsledky léčby léky.
p, blockquote 7,0,0,0,0 ->
Cvičení na tromboflebitidu jsou zvláště důležitá pro ty pacienty, kteří jsou na nemocničním lůžku. Přirozeně, v akutních podmínkách se zvýšenou hrozbou odloučení krevních sraženin je fyzická aktivita zcela vyloučena, je uveden přísný odpočinek v posteli.
p, blockquote 8,0,0,0,0 ->
Ale po stabilizaci stavu pomůže odstranění příznaků onemocnění, bolestivý syndrom, normalizace tělesné teploty, gymnastika s hlubokou žilní trombózou dolních končetin:
p, blockquote 9,0,0,0,0 ->
- postupně se vraťte do svého obvyklého života;
- vyhnout se bolestivosti;
- zlepšit krevní oběh.
Cvičení by mělo být každé ráno a během dne lékaři doporučují, aby si udělali čas na pomalé procházky na čerstvém vzduchu. Povrch, po kterém osoba kráčí, musí být pevný a rovný. Během lekce nosí pohodlné oblečení, které nestlačí tělo. Před cvičením jsou žíly fixovány elastickými obvazy a navléká se kompresní punčochové zboží. Po tréninku si dejte kontrastní sprchu, sprchujte nohy.
Jakmile se vzchopíte, můžete začít dělat vážnější zátěž, lehké sporty jsou povoleny, ale jogging je stále zakázán.
Možnosti načtení
Proti tvorbě trombů byl vyvinut základní kurz terapeutického cvičení a další, musí být prováděny pravidelně. Nejprve začínají základní zátěží, jsou nutné k prohřátí kloubů, aktivaci krevního oběhu. Cvičební terapie poskytne jasnější výsledek, pokud to děláte alespoň dvakrát denně. Obecně platí, že gymnastika netrvá déle než 15 minut denně..
p, blockquote 12,0,0,0,0 ->
Základní kurz začíná zahřátím dolních končetin, hnětením paží a krčních svalů po dobu 5 minut. Při průměrném tempu budete muset několikrát houpat rukama, ohýbat se dolů, doprava, doleva.
p, blockquote 13,0,0,0,0 ->
Pak začnou kroužit pohyby rukama, ramenními klouby, měly by být rychlé, ostré. Při cvičení s tromboflebitidou dolních končetin musíte dýchat co nejhlubší.
p, blockquote 14,0,0,0,0 ->
Po zahřátí zahájí cvičení, jsou prováděny pomalým tempem:
p, blockquote 15,0,0,0,0 ->
- dřepy;
- role od špičky k patě a zpět;
- kruhové rotační pohyby nohou;
- houpat nohy vpřed, vlevo, vpravo;
- chůze na místě.
Rovněž provádějí flexi a extenzi bérce, kroutí nohy, napodobují jízdu na kole.
p, blockquote 16,0,0,0,0 ->
Navzdory vysoké účinnosti gymnastiky cvičení cvičení pro tromboflebitidu zakazuje provádění určitých cvičení. Nabíjení vylučuje skákání, cvičení s míčem, používání závaží, sadu cvičení s činkami. Nemůžete cvičit některé jógové asany, cvičení s prudkým snížením dolních končetin, je velmi nežádoucí běhat.
p, blockquote 17,0,0,0,0 ->
Pokud se necítíte dobře, měli byste upustit od lehkých cviků; pacienti by měli být opatrní při otokech a bolestech nohou. Pro zlepšení stavu je uvedena protikřečová strava, která umožňuje použití potravin obsahujících vlákninu, rutin, vitamíny.
p, blockquote 18,0,0,0,0 ->
Integrovaný přístup pomáhá předcházet růstu tromboflebitidy.
Obecná cvičení
Začínají cvičit s cviky na rozšíření cév malé pánve, dolních a horních končetin. Cvičení jsou jednoduchá a lze je provádět doma..
p, blockquote 20,0,0,0,0 ->
Ležíte na povrchu, musíte ohnout nohu a pokusit se ji co nejvíce přitáhnout k hrudi. Poté se končetina narovná, natáhne, zůstane v této poloze několik sekund. Noha by měla být uvolněna, cvičení by mělo být opakováno s druhou nohou..
p, blockquote 21,0,0,0,0 ->
V poloze na břiše jsou obě dolní končetiny ohnuté, ohnuté v kolenou, mírně zvednuté. Poté, co se noha narovná a drží se v této poloze po dobu 5-7 sekund, vraťte se do původní polohy.
Pro další cvičení:
p, blockquote 23,1,0,0,0 ->
- ležet na zádech;
- zvedněte nohy;
- provádět rotační pohyby nohou;
- ohněte a uvolněte prsty.
Potom sedí na židli, opírají se paty o podlahu a pohybují prsty v opačném směru. Lehněte si na břicho, nejprve zvedněte jednu nohu a soustřeďte veškerou zátěž na svaly hýždí a stehen.
p, blockquote 24,0,0,0,0 ->
Další cvičení je. Nakloňte se na paty, pak na prsty, a tak se několik minut pohybujte po podlaze. Na konci cvičení zvednou nohy vysoko, chodí na místě po dobu deseti minut.
Cvičení pro nohy a pánev
Gymnastická cvičení na křečové žíly, tromboembolismus, žilní nedostatečnost zahrnují trénink dolních končetin.
p, blockquote 26,0,0,0,0 ->
Chcete-li uvolnit cévy, musíte si lehnout na rovný povrch, zavřít oči a pokusit se uvolnit. Pod nohama je umístěn váleček, končetiny by měly být umístěny nad podlahou. Zůstávají v této poloze po dobu 20 minut. Cvičení pomáhá normalizovat průtok krve.
p, blockquote 27,0,0,0,0 ->
Povrchová žilní trombóza se ulehčí vleže, ohnutím kolen a opřením nohou o podlahu. Při nádechu zvedají horní část těla, při výdechu se snaží dotknout nohou rukama. Ve stejné poloze je mezi míčky upnut fitness míč, který umožňuje pružné pohyby, mačkání a roztahování nohou.
p, blockquote 28,0,0,0,0 ->
Leželi poblíž zdi a opírali se o ni rukama. Soustředěním zátěže na nohy:
p, blockquote 29,0,0,0,0 ->
- zvedněte boky;
- setrvávat na několik sekund;
- ustoupit.
Všechna cvičení nohou by měla být prováděna vleže.
p, blockquote 30,0,0,0,0 ->
Doporučuje se doplnit komplex cvičeními na malou pánev. Protahování by mělo být provedeno před tréninkem. V sedě jsou nohy zvednuté, páteř by měla zůstat přitlačená k povrchu.
p, blockquote 31,0,0,0,0 ->
Pak leží na zádech, nohy jsou zvednuté o 45 stupňů, jsou zkřížené a napodobují práci s nůžkami. Při dalším cvičení si lehněte znovu na rovný povrch, stlačte lopatkami, držte se v této poloze, dokud se neobjeví pocit únavy.
p, blockquote 32,0,0,0,0 ->
Stávají se vyrovnanými, mají chodidla od sebe na šířku ramen, dělají polodřep a snaží se neklesnout pod kolena. Poté, co sedí na podlaze, položte ruce za záda a opřete se o ně.
p, blockquote 33,0,0,0,0 ->
Jedna noha je ohnutá v kloubu a druhá je zvednutá nad úroveň podlahy, zpožděna o maximální možnou dobu a nohy jsou vyměněny.
Gymnastika Bubnovsky
Dr. Bubnovsky nabízí svou vizi toho, co by gymnastika měla být pro akutní tromboflebitidu. Jeho úkolem je postupně obnovovat poškozené oblasti dolních končetin, zlepšovat pohodu pacienta. Během lekce je nutné pozorovat zátěž, pokud se stav zhorší, je prokázáno, že přestane trénovat, další cvičení by měla být dohodnuta s lékařem.
p, blockquote 35,0,0,0,0 ->
V metodice lékaře neexistuje použití korzetů, léků, vše, co potřebujete, je cvičení a správné dýchání. Komplex zahrnuje jednoduché a naprosto bezpečné pohyby na speciálních simulátorech. Jsou zaměřeny na zlepšení pohyblivosti kloubů, zrychlení průtoku krve v postižených oblastech, obnovení vlastností svalů a kostní tkáně.
p, blockquote 36,0,0,0,0 ->
Začněte uvolněním zad, budete potřebovat:
p, blockquote 37,0,0,0,0 ->
- dostat se na všechny čtyři;
- klást maximální důraz na kolena a dlaně;
- přehnout.
Pacient musí udělat co nejvíce přístupů, díky čemuž se budete cítit lépe.
p, blockquote 38,0,0,0,0 ->
Po provedení protahovacího motouzu je kladen důraz na levou nohu, ohýbejte ji v koleni a druhou nohu táhněte dozadu. Při provádění cvičení je nutné střídavě používat levou nohu a pravou ruku, pak naopak. Vydechněte v koncových bodech.
p, blockquote 39,0,0,0,0 ->
Protažení zad má dobrý účinek. Paže jsou ohnuté v loktích, nadechněte se, potom je tělo spuštěno na zem a vydechnuto. Ruce jsou nutné k narovnání, snížení pánve k patám a protažení svalů dolní části zad. Proti zahušťování krve a trombóze se doporučuje natáhnout žaludek, to se děje vleže na zádech. Nohy jsou ohnuté v kolenou, ruce jsou položeny za hlavu.
p, blockquote 40,0,0,0,0 ->
Lékař zajišťuje, že v případě křečových žil a tromboflebitidy navrhovaná cvičení pomáhají zmírnit příznaky, poskytnout prevenci a přispět k zotavení bez operace.
Rehabilitace po trombóze
Pokud nepřijmete žádná opatření, existuje vysoká pravděpodobnost vzniku nových krevních sraženin, které způsobí tromboembolismus. Aby se zabránilo patologickému stavu, doporučuje se nosit kompresní prádlo na křečové žíly, aktivně se věnovat gymnastice, ale bez přetížení.
p, blockquote 42,0,0,0,0 ->
Pokud má pacient sedavé zaměstnání nebo musí strávit dlouhou dobu na nohou, bude nutné každou hodinu dělat malé přestávky a protáhnout si nohy. Dělejte krátká cvičení, chodte po místnosti, zvedněte nohy vysoko.
p, blockquote 43,0,0,0,0 ->
V případě poškození tkáně se nosí kompresní punčochové zboží, používá se elastický obvaz. Po práci pečlivě provádějí samo-masáž nohou. Terapeutická cvičení pro trombózu hlubokých žil jsou velmi užitečná a účinná.
p, blockquote 44,0,0,0,0 ->
Jak vyléčit tromboflebitidu je popsáno ve videu v tomto článku.
p, blockquote 45,0,0,0,0 -> p, blockquote 46,0,0,0,1 ->
Gymnastika a fyzická aktivita pro trombózu a tromboflebitidu
Gymnastika pro trombózu dolních končetin je jedním ze článků v komplexní terapii a prevenci onemocnění. Medicína již dlouho identifikovala významné faktory pro boj proti krevním sraženinám:
- Ředění krve.
- Obnova průtoku krve.
- Posílení a obnova žilních stěn.
Pravidelné cvičení, dohodnuté s lékařem, pomáhá vyřešit všechny tyto problémy..
Je třeba zjistit, jaké jsou výhody gymnastiky pro tromboflebitidu, jak správně trénovat, aby terapeutické cvičení přineslo pozitivní účinek a jaké fyzické cvičení s trombózou je lepší se zdržet.
Výhody cvičení pro krevní sraženiny
Gymnastika s tromboflebitidou dolních končetin je považována za nezbytnou podmínku pro udržení zdraví pacienta a prevenci recidivy onemocnění.
- Cvičení posiluje svaly lýtek a stehen, poskytuje podporu nezdravým žilám, brání protahování jejich stěn a vzhledu žilních uzlin.
- V procesu tělesné výchovy se dýchání stává intenzivnějším, což zajišťuje aktivní tok kyslíku do tkání celého těla, včetně dolních končetin. Metabolické procesy se zrychlují, svaly na nohou jsou nasyceny krví a kyslíkem, otoky a tíha zmizí.
- Během gymnastiky se krev začne aktivněji pohybovat cévami, v důsledku čehož je eliminováno žilní ucpání - časté prekurzory trombózy a tromboflebitidy, obnovuje se průtok krve, snižuje se riziko tvorby trombů.
Povolené typy nákladu
Je možné s ohledem na závažnost možných následků onemocnění sportovat s trombózou? Lékaři odpovídají: je to nejen možné, ale také nutné!
Je pravda, že pacienti nemají povoleno provádět všechna cvičení na tromboflebitidu dolních končetin. Doporučují se ty typy zátěží, které poskytují jemné posílení lýtkových a stehenních svalů, lehké, ale pravidelné napětí bez silné únavy.
Pacienti mohou navštívit bazén, provádět doporučený komplex jógových ásan.
Mezi povolená atletická cvičení patří kývání a otáčení nohou: nohy a chodidla, zvedání končetin v různých polohách, válcování od paty k patě.
Je velmi užitečné podnikat každodenní procházky po rovné silnici: asfalt, lesní cesta. Je třeba se vyhnout ostrým stoupáním a dlouhým túrám.
O tom, jaké cvičení pro tromboflebitidu jsou povolena pro konkrétního pacienta, musíte požádat svého lékaře.
Pro větší efekt může lékař předepsat kurz cvičební terapie, během níž bude nutné studovat přímo v lékařském zařízení. Po dokončení kurzu a zvládnutí souboru cvičení lze takové školení provádět samostatně i doma.
Seznam tabu
Fyzická aktivita během trombózy by měla vylučovat nadměrné napětí lýtkových svalů.
Zakázané těžké cviky v tělocvičně, zahrnující zvedání závaží, různé váhy na nohou, četné dřepy.
Všechny sporty zahrnující statické namáhání nohou jsou zakázány: volejbal, fotbal, tenis, sportovní tanec, aerobik.
Měli byste také vyloučit běh na různé vzdálenosti, skákání, cvičení zahrnující dlouhé stání na nohou, včetně některých jógových ásan.
Komplex pro tromboflebitidu
Lékaři doporučují pacientům s rizikem tromboflebitidy provádět následující gymnastická cvičení:
- Lehněte si na záda s rukama rovnoběžně s tělem. Začněte postupně přitahovat nohy až k trupu, vyhýbejte se silnému ohybu a napětí. Počet opakování - od 5 pro každou končetinu se snažte postupně zvyšovat zátěž.
- Z polohy na břiše musíte pomalu postupně zvedat pravou a levou nohu a lehce je držet ve vzduchu.
- Cvičení „kolo“ - jedno z nejpotřebnějších pro krevní sraženiny. Můžete to udělat doma, v poloze vleže a položením podložky pod záda, nebo můžete použít rotoped v tělocvičně a správně upravit zátěž.
- Postavte se na nohy, můžete se držet zdi. Střídavě houpejte končetinami v různých směrech. Počet výkyvů v jednom směru - od 5, v závislosti na fyzické formě pacienta.
- Posaďte se na židli, postupně zvedněte holeně a mírně je držte ve vzduchu.
- Sedněte si na židli nebo na stoličku a rozviňte míč nohama. Toto cvičení je velmi přínosné pro svaly lýtek, které podporují povrchové a hluboké cévy protahováním, výskytem žilních uzlin a překrvením..
- Můžete běžet trochu na místě, vyhýbat se silným skokům a rychlému tempu.
- Dostaňte se na všechny čtyři s rovnými končetinami. Začněte střídavě brát nohy od těla lehkými houpačkami. S nohama byste neměli příliš tvrdě pracovat, abyste se vyhnuli silnému napětí a oddělení krevních sraženin.
Komplex trombózy
Cvičení pro hlubokou žilní trombózu dolních končetin se mírně liší od obecného průběhu tréninku u pacientů s tromboflebitidou.
Doporučuje se absolvovat gymnastický kurz pro hlubokou žilní trombózu pod vedením trenéra v nemocničním prostředí (cvičební terapie). Na konci léčby cvičte doma podle doporučení lékaře.
Cvičení pro hlubokou žilní trombózu dolních končetin:
- „Kolo“ z polohy na břiše.
- Uvolnění lýtkových svalů: pod holení a stehna položte měkkou matraci nebo několik polštářů a ležte tam 1-2 minuty.
- Zvedněte nohy nahoru. Začněte se ohýbat a roztahovat chodidla a poté je krouživým pohybem proveďte.
- Podle obecných doporučení lze kruhové otáčení nohou provádět vsedě na židli.
- Zvedněte dolní končetiny nahoru a křížové pohyby (nůžky), aniž byste spouštěli nohy.
Pro nástup pozitivního účinku je důležité dodržovat postup doporučený lékařem, vyhýbat se přeskakování cvičení a zbytečnému přetížení nohou..
Tipy pro pacienty
Můžete si domluvit schůzku s lékařem, který pracuje ve vašem městě, přímo na našich webových stránkách.
- Nabíjení musí být pravidelné. Pokud nemůžete dostatek času na cvičení každý den, zkuste to alespoň třikrát až čtyřikrát týdně..
- Ke cvičení a chůzi používejte pohodlnou sportovní obuv s pružnou pružnou podrážkou se zesílením v patě. Obuv musí být vysoce kvalitní a vyrobená z prodyšného materiálu, který odpovídá velikosti nohy pacienta.
- Stejné pravidlo platí i pro sportovní oblečení. Nechte to být vysoce kvalitní, vyrobené z hygroskopických tkání, neomezuje pohyb nebo, ještě hůře, neutahuje nohy a kyčelní oblast. Jinak cvičení nejenže nebudou prospěšná, ale také zhorší stav pacienta..
- Nedoporučuje se jíst těsně před třídou, ale je také kontraindikováno trénovat na prázdný žaludek. Cesta ven bude lehké občerstvení hodinu a půl před tréninkem: ovoce, porce nízkotučného tvarohu nebo zeleniny, středně velký kus kuřete.
- Během tréninku je nutné udržovat vodní rovnováhu těla, aby nedocházelo k zahušťování krve. K tomu se doporučuje přinést si na každou lekci malou láhev neslazené čisté vody bez plynu..
- Je nepřijatelné, aby tromboflebitida měla špatné návyky. Měli byste se vzdát alkoholu a kouření, včetně zbavit se dušnosti, normalizovat dýchací funkce.