Lymfodrenážní masáž
Lymfodrenážní masáž se používá v medicíně a kosmetologii pro léčebné a estetické účely. Pomáhá bojovat s křečovými žilami, obezitou, celulitidou atd. Tato technika nejen zlepšuje vzhled, ale je také prospěšná pro tělo. Lymfodrenážní masáž se provádí ručně nebo pomocí speciálního vybavení. V článku hovoříme o jakési hardwarové metodě - „presoterapii“.
Co je lymfodrenážní masáž
Jedná se o metodu ovlivňování lymfatických cév, jejímž cílem je eliminovat stagnaci lymfy a nedostatek kyslíku ve tkáních. Procedura zvyšuje krevní oběh a odtok mezibuněčné tekutiny, odstraňuje toxiny a toxiny.
Lymfodrenáž se používá v medicíně pro fyzioterapeutické účely při křečových žilách, trombóze, otokech po operacích a úrazech. V kosmetologii se používá jako monoterapie nebo jako součást kurzů boje proti tělesnému tuku a celulitidě, zlepšení barvy pleti a odstranění jizev..
DŮLEŽITÉ! Masáž se provádí ve směru toku lymfy do lymfatických uzlin. Hladění a lisování se provádí podle určitého schématu, aby se zabránilo bolesti a zranění a ovlivnily metabolické procesy v podkožním tuku.
Hardwarové metody jsou lepší než manuální, protože eliminovat lidský faktor a vytvářet stimulaci v hlubších vrstvách pokožky.
U lymfatické drenáže se na zařízení provádějí následující postupy:
- myostimulace - vystavení impulsům elektrického proudu k aktivaci metabolických procesů;
- elektroforéza - postup užívající léky a stejnosměrný proud;
- vakuová-válečková masáž - hardwarový efekt na tukové záhyby pomocí speciální trysky s válečky;
- vakuová baňková masáž - pomocí plechovek různých velikostí, které jsou připevněny k tělu pacienta, a počítač v nich vytváří vakuum;
- pressoterapie - vystavení těla pacienta stlačeným vzduchem, který je přiváděn aparátem do komor speciálního obleku.
Lymfatické odvodňovací oblasti
Volba oblasti působení ručně nebo pomocí hardwaru závisí na účelu masáže
| Tvář |
|
| Oční oblast | odstranění modřin a otoků. |
| Trup |
|
| Nohy |
|
POZORNOST! Pressoterapie se provádí na pažích, nohou a trupu.
Indikace
Lymfatická drenážní masáž je užitečná pro každého pacienta bez lékařských omezení ke zlepšení metabolismu a celkového zdraví. Pressoterapie pomáhá, pokud máte následující patologické stavy:
- 1-2 fáze celulitidy;
- nadváha, včetně obezity 1. stupně;
- otok;
- lokalizované tukové zásoby;
- bolest a tíha v nohou, a to i v důsledku křečových žil v počáteční fázi;
- potřeba zotavit se ze zranění a operací;
- křeče v nohou;
- chronická únava;
- ochablá kůže;
- modřiny a vaky pod očima;
- zemitá pleť;
- malé jizvy a jizvy;
- snížená imunita;
- dna;
- adheze v břišní dutině.
POZORNOST! Pouze lékař může doporučit léčbu lymfodrenážní masáží při léčbě nemocí. Samospráva je zdraví škodlivá.
Kontraindikace
Pressoterapie má ve srovnání s jinými hardwarovými technikami několik omezení, je bezbolestná a nejčastěji probíhá bez vedlejších účinků. Přesto je na chvíli odloženo nebo se neprovede vůbec za následujících podmínek:
- těhotenství a kojení;
- menstruace;
- onkologická onemocnění;
- cukrovka;
- přítomnost krevních sraženin;
- patologie kardiovaskulárního systému, ledviny;
- akutní infekční nemoci;
- tuberkulóza;
- horečnaté stavy;
- zranění, nezahojené zlomeniny, poškození epidermis v místech expozice.
Provádění lisoterapeutického postupu s uvedenými omezeními vede ke komplikacím, včetně exacerbace chronických onemocnění.
POZORNOST! Bolesti svalů, malé hematomy a diuretický účinek po relaci presoterapie jsou normální a jsou spojeny se zrychlením toku lymfy a krevního oběhu. Procházejí krátkou dobu.
Jaký účinek lze očekávat od presoterapie
Po ukončení procedury si pacienti všimnou následujících výsledků:
- ztráta tělesné hmotnosti o 2-3 kg a objemu o několik centimetrů;
- odstranění otoku;
- snížení viditelné „pomerančové kůry“;
- zmizení bolesti a tíhy v nohou, svalové křeče;
- zvýšení pevnosti a pružnosti pokožky, zlepšení její barvy;
- posílení imunitního systému a vzhled energie a energie;
- snížení výčnělku žil na nohou v důsledku posílení stěn cév.
Metoda postupu
Dříve kosmetička zkoumá pacienta, během kterého sbírá anamnézu, určuje počet sezení a algoritmus pro změnu úrovně tlaku.
K provedení samotného postupu je pacient oblečen do speciálního obleku s mikrosenzory a kompresními trubicemi. Kostým se skládá ze širokého opasku, bot a rukávů. Je rozdělena na samostatné komory, do kterých stroj dodává stlačený vzduch. Režim tlaku se nastavuje individuálně pro každého pacienta.
PRO REFERENCI. Některá zařízení pro tlakovou terapii mají další funkce infračerveného tepla a myostimulace, které se používají současně s účinkem stlačeného vzduchu.
Procedura trvá od 30 do 40 minut. Na konci se doporučuje klidně sedět nebo ležet po dobu 20-30 minut.
Kurz se skládá z 10-15 sezení s intervaly 2-3 dny mezi nimi. Pressoterapie se provádí nejvýše dvakrát ročně.
Klady a zápory postupu
Lymfodrenážní masáž se označuje jako neagresivní hardwarové metody expozice. Odstraňuje nejen estetické problémy, ale také zlepšuje celkový stav těla, posiluje imunitní systém. Pressoterapie má ve srovnání s jinými postupy jen málo kontraindikací a je zřídka doprovázena vedlejšími účinky a její ceny jsou demokratičtější.
- nepohodlí u některých pacientů se zvýšeným tlakem;
- bolest svalů po prvních postupech;
- velký počet sezení k dosažení výsledku.
Zařízení použitá pro tento postup
Kompresní systémy pro presoterapii jsou:
- nepružný - s nízkým tlakem v klidu a vysokým tlakem během provozu;
- elastické - s vysokým tlakem v obou režimech a ochranou proti ztrátě tlaku;
- jednosložkový - se současným stlačením ve všech komorách;
- vícesložkový - se sekvenčním přívodem stlačeného vzduchu do komor podle zadaného nastavení.
Populární modely zařízení:
- Doctor Life Lympha-Tron
- Unix Air Relax
- Takasima A805
- Starvac Pulstar PSX
- Doctor Life DL2002D
- HAPPY SYSTEM GOLD
- Doctor Life Lympha-SYS9
- Doktorský život LX7
- Pharmacels Power Q370
- Sedm liniové zam
- Lymfa E-1
- Light Feet AMG709 Gezatone
Srovnání s jinými kosmetickými postupy
Aktivní lymfodrenáž stimulují i další hardwarové techniky: vakuová válec a vakuová baňková masáž, endermologie, myostimulace a elektroforéza. Pro posílení účinku se kombinuje tlaková terapie s infračerveným ohřevem. Po odstranění kavitace je nutné provést lymfodrenážní masáž, aby se odstranily produkty nekrózy tukových buněk.
Aby se snížil výskyt „pomerančové kůry“, kombinuje se lisoterapie s anticelulitidovou masáží, mezoterapií, horkými a studenými zábaly.
POZORNOST! Lymfodrenážní masáž, stejně jako jiné druhy masáže, se neprovádí, pokud je pokožka po peelingu poraněna, dokud se tkáně v postižených oblastech úplně nezhojí.
Ceny za presoterapii
Průměrné náklady na sezení na klinikách v Moskvě jsou:
- nohy - 1140 rublů;
- ruce - 1 114 rublů;
- tělo - 1 657 RUB;
- předplatné na 10 procedur pro všechny zóny - 10 620 rublů.
Fotky PŘED a PO
Recenze pacientů
Mělo by to být provedeno pouze odborníkem
V květnu jsem si okamžitě koupil kurz 10 procedur - při nákupu předplatného byla sleva a jako dárek masáž s cedrovým sudem. První čtyři ošetření byla v pořádku. A pátého se kosmetička zpozdila a administrátorka mi zařízení zapla. Sílu jsem posílil, protože už nejsem začátečník... Výsledkem bylo, že ledviny byly „solené“. Odmítl jsem v kurzu pokračovat a předplatné jsem předal matce. Postup se jí líbil.
Po pěti ošetřeních se mi zmenšil žaludek a boky. Přebytečná voda je pryč, nebo možná MSD pomohla po zasedáních. Rozhodně doporučuji tlakovou terapii a znovu na jaře o ní rozhodnu. Zaregistruji se pouze v lékařském středisku, kde kdokoli nemá přístup k zařízením.
Pomáhá bojovat proti celulitidě
Přihlásila jsem se k presoterapii ke snížení celulitidy, jinak se to po porodu nějak projevilo. Prošel jsem všech 10 sezení. Výsledek je evidentní, respektive v místě, kde je „pomerančová kůra“. Celulitida samozřejmě nezmizela vůbec, ale nepočítal jsem s tím. Ale teď je to téměř neviditelné. A také bez námahy zhubla 2 kg.
Postup je zázrak! Radím všem
Po chůzi v podpatcích mě bolí nohy. Právě jsem šel na lpg masáž, abych zhubl do léta, a zároveň jsem si stěžoval kosmetičce. Poradili mi, abych podstoupil presoterapii. Během sezení jsem dokonce dřímal - hodně to relaxuje. A pak taková lehkost v nohou, na kterou jsem už dávno zapomněl! Nevadí mi peníze za takovou pomoc.
Vyzkoušel jsem presoterapii a koupil jsem si přístroj do domácnosti
Mám rozšířené kapiláry na stehnech, a proto jsem v sanatoriu dostal tlakovou terapii na nohou. Moc se mi to líbilo, že jsem si koupil levný domácí spotřebič. Sleduji filmy, čtu a léčím se. Zařízení pracuje ve dvou režimech: střední a silnější. Ve snech je silnější koupit si zařízení, aby mohlo procházet celým tělem: oběma rukama a žaludkem, ale jsou drahé a zabírají hodně místa.
Pěkné, jako po každé masáži, ale posledních 10 minut procedury je náročných!
Myslel jsem si, že presoterapie je pro vzhled tisku místo břicha, proto se tomu říká. Proto jsem se do kurzu přihlásil. Na začátku procedury to bylo příjemné a málem jsem usnul. A pak mě to začalo zplošťovat, takže už to nebylo spát! Uvědomil jsem si, že tlaková terapie, protože na vás tlačí, zejména za posledních 10 minut. Ale pak je lehkost v těle mimořádná! A po druhém postupu začala hubnout.
Z mínusů: po prvních sezeních mě hodně bolely nohy, jako po kříži.
Recenze kosmetologů
Natalia Makeeva, centrum krásy a zdraví Esthima
Pressoterapie je ideální pro ty, kteří trpí otoky, bolestmi nohou a chtějí zhubnout. Během procedury je vzduch čerpán do speciálních manžet, v důsledku čehož jsou tkáně stlačeny a přebytečná mezibuněčná tekutina je vytlačena. Moderní zařízení umožňují současné připojení infračerveného ohřevu a myostimulace, aby byla tlaková terapie efektivnější. Relace trvá 20–30 minut a k dosažení výsledku pacienti podstoupí průběh 5–10 procedur.
Vladimir Nikiforov, fyzioterapeut
Záleží na aparátu pro presoterapii. Levné modely mají plastové díly a připojení, takže nevydrží tlak kompresoru a rychle selžou. Spolehlivé zařízení má kovovou armaturu a lze jej použít nejen při lymfodrenážním a masážním efektu, ale také při léčbě žilní a lymfatické nedostatečnosti..
Evgeniya Zhigalova, dermatokosmetolog
Pressoterapie úspěšně bojuje proti hypoxii a stagnaci mezibuněčné tekutiny v podkožním tuku. Na rozdíl od jiných technik zaměřených na odstranění celulitidy a tukových zásob je bezbolestný, snadno snášenlivý a má minimální kontraindikace.
Evgeniya Khavina, fyzioterapeut
Po dietě je nejobtížnější opustit tuk z břicha a boků. Je nutné stimulovat jeho zničení, což se děje hardwarovými prostředky. Systém působení zahrnuje tři fáze: zničení tuku, jeho odstranění pomocí lymfatické drenáže a zlepšení krevního oběhu v postižených oblastech. Správný postup odstraňování tukových zásob proto spočívá v ultrazvukové kavitaci, LPG masáži a presoterapii..
Elena Korotova, kosmetický salon "Izumrud"
Pressoterapie odstraňuje lymfatický drenážní systém ze stavu stagnace a zbavuje tělo toxinů a toxinů, přebytečné tekutiny. Oběhový systém také pozitivně reaguje na presoterapii. Aktivuje se krevní oběh a všechny orgány jsou nasyceny kyslíkem a živinami. Posilovací trénink se věnuje stěnám cév. Čas procedury, úrovně tlaku a další parametry jsou stanoveny jednotlivě a zadány do zařízení.
OTÁZKA ODPOVĚĎ
Jak rychlý bude účinek s křečovými žilami?
Jak se připravit na postup?
Je možné provádět lymfodrenážní masáž každý den?
Jaký je rozdíl mezi presoterapií a lymfodrenáží?
POZORNOST! Jiné techniky také poskytují účinek na lymfodrenáž, takže před zahájením kurzu se poraďte s kosmetičkou, jaký postup máte předepsán: presoterapie, vakuová masáž, myostimulace atd..
Lepší je to dělat rukama nebo na přístroji?
Je možné to udělat během těhotenství?
Je možné provádět lymfodrenážní masáž během menstruace?
Kolik kilogramů můžete zhubnout na celý kurz?
Lepší je lymfodrenážní masáž nebo anticelulitida?
Mohu to udělat doma?
DŮLEŽITÉ! Na internetu existují metody bodového dopadu na lymfatické uzliny doma. Nemůžeš je následovat! V lymfatických uzlinách se hromadí bakterie a toxiny. Přímá stimulace může mít pro tělo hrozné následky.
Jaké výsledky lze od postupu očekávat?
Odborná rada
- Nepokoušejte se předepsat si kurz presoterapeutických procedur pomocí profesionálního vybavení. Počet relací, jejich trvání a úrovně expozice určuje lékař na základě zdravotního stavu pacienta a cílů, kterých chce dosáhnout.
- Postupujte podle doporučení kosmetičky pro přípravu procedury a zotavení po ní.
- Během terapie se vzdejte alkoholu, omezte kouření, konzumaci tučných jídel, aktivní fyzickou aktivitu. Pijte nejméně 2 litry čisté vody denně.
- Kombinujte presoterapii s dalšími anticelulitidními technikami: kavitace, masáže, mezoterapie, zábaly.
Lymfodrenážní masáž pomáhá v boji s nadváhou a celulitidou a řeší řadu zdravotních problémů pacienta. Jedná se o jednu z mála kosmetických technik, která nejen zlepšuje vzhled, ale také přispívá ke zdraví těla. Má několik kontraindikací, takže jej lze doporučit většině klientů salonu. Zařízení pro pressoterapii se rychle vyplácí.
Lymfodrenáž
Lymfodrenáž je fyzioterapeutická procedura, při které se z těla odvádí přebytečná tekutina a toxiny. Pressoterapie je inovativní postup prováděný v nemocnici v Yusupově pomocí moderních přístrojů od předních světových společností. Osteopatická lymfodrenáž se od ostatních technik liší tím, že hloubku a rozsah ovlivnění tkání určují samotné tkáně, jejich stav.
Rehabilitologové provádějí manuální lymfodrenáž za účelem zlepšení odtoku venózní krve a lymfatické tekutiny. Specialisté rehabilitační kliniky byli vyškoleni v předních rehabilitačních centrech v Evropě. Mluví plynně technikou všech typů lymfodrenáže. Pressoterapie a lymfodrenáž se používají v kombinaci s medikamentózní léčbou a jinými typy regenerační terapie. Pozitivní zpětná vazba k postupům.
Indikace a kontraindikace pro provedení lymfodrenáže
Lymfodrenáž se provádí za přítomnosti následujících indikací:
- křečové žíly dolních končetin v remisi;
- lymfedém;
- porušení mozkové cirkulace;
- obezita;
- celulitida;
- snížená pružnost, ochabnutí, stárnutí pokožky.
Lymfodrenáž dolních končetin se provádí po konzultaci s phlebologem. Pomáhá zlepšit fungování žilních chlopní, zvýšit tonus krevních a lymfatických cév. Po pneumomasáži relace bolest v nohou zmizí, otok zmizí. V případě křečových žil dolních končetin se procedury provádějí jednou týdně.
Specialisté na rehabilitaci v nemocnici Yusupov jsou při provádění lymfodrenáže velmi opatrní. Odvodnění hardwaru se neprovádí, pokud jsou k dispozici následující kontraindikace:
- akutní zánětlivé procesy na kůži způsobené infekčními činiteli (viry, bakterie);
- otok způsobený slabostí srdečního svalu;
- narušení integrity kůže v oblasti lymfodrenáže
- plísňové kožní a vaginální nemoci;
- maligní novotvary jakékoli lokalizace.
Kontraindikace pro provádění lymfodrenáže jsou tuberkulóza, diabetes mellitus, bronchiální astma, chronické selhání ledvin. Procedura se neprovádí po vagotomické operaci s tendencí k tvorbě trombů během těhotenství. Lymfodrenáž obličeje a krku je kontraindikována v případě narušení srdečního svalu, přítomnosti arytmií, onemocnění štítné žlázy. Lymfodrenáž břicha se neprovádí během těhotenství a kojení, se sklonem k děložnímu krvácení, během menstruace. Náchylnost k epileptickým záchvatům, přítomnost křehkých krevních cév, akutní žilní trombóza a tromboflebitida jsou kontraindikace lymfodrenáže.
Hardwarová lymfodrenáž
Pressoterapie nebo kompresní masáž odstraňuje překrvení lymfy. Procedura spočívá v postupném stlačení různých částí těla pomocí speciálně navržených manžet, které jsou napájeny stlačeným vzduchem. Manžety jsou složeny ze sekvenčních přihrádek. Pořadí čerpání komor vzduchem a množství tlaku v nich určuje povahu procedury - masáž tlakem nebo lymfodrenáž. Během procedury se zlepšuje krevní oběh v kapilárách kůže a měkkých tkáních, které jsou v jejich těsné blízkosti, pokožka se čistí a vyživuje. Hardwarová lymfodrenáž je spolehlivá metoda mechanického účinku na podkožní tkáň.
Pressoterapie má hluboké hojivé účinky na tělo. Je založen na dvou hlavních mechanismech: fyziologickém odtoku tkáně a léčivých účincích masáže. Po průběhu procedur se pacient zbaví edému různého původu, jeho části těla se zmenší. Pressoterapie pomáhá obnovit vodní rovnováhu díky normalizaci oběhu lymfy a mezibuněčné tekutiny. Zlepšuje také žilní oběh, aktivuje metabolické procesy v kožních buňkách a tukových buňkách..
Rehabilitační specialisté v nemocnici Yusupov používají presoterapii při komplexní léčbě přetrvávajícího svalového napětí, lymfedému a prevenci křečových žil dolních končetin. Lymfodrenáž dolních končetin pomáhá aktivně bojovat proti pooperačním a poúrazovým a otokům. Po liposukci se používají speciální programy pro aplikaci presoterapie.
Postup hardwarové lymfodrenáže spočívá v tom, že pomocí kompresoru se vzduch pumpuje do speciálních manžet, které se nosí na pažích, nohou, pasu. Současně jsou měkké tkáně pacienta stlačeny ve vlnách, v důsledku čehož je aktivován krevní oběh. Speciální zařízení, pomocí kterého se provádí presoterapie, generuje generovaným tlakem určité rytmické oscilace. Cyklický účinek tlaku na určité části lidského těla přispívá k odstraňování přebytečné tekutiny z tkání, stagnujících metabolických produktů - z mezibuněčného prostoru. Výsledkem je zmenšení edému a zmírnění stěn cév..
Když tlak v manžetách poklesne, cévy se rozšíří a zvýší se průtok krve. V důsledku pneumomasáže je aktivován lymfatický systém, tělo je aktivně očištěno od toxinů a toxinů. Dochází ke zrychlenému odbourávání tuků a odstraňování produktů rozpadu, jsou aktivovány všechny metabolické procesy v tkáních na buněčné úrovni.
Pressoterapie se provádí jemným způsobem. Je vhodný pro pacienty, kteří mají kontraindikace k provedení lymfodrenáže elektrostimulací svalové tkáně, ultrazvukem, elektroforézou nebo manuální masáží.
Ruční lymfodrenáž s uložením kompresního obvazu
Pomocí manuální lymfodrenáže působí rehabilitační terapeut na vrstvu podkožního tuku, aby zlepšil drenážní funkci lymfatického systému. Procedura zvyšuje odstranění lymfy z depa a transport přes lymfatické cévy, aktivuje motilitu lymfatických cév. Lékaři v nemocnici Yusupov v přítomnosti lymfedému (lymfatického edému) provádějí manuální lymfodrenáž s uložením kompresního punčochového zboží. Použití kompresního punčochového zboží má zvýšit tlak v tkáních, zlepšit práci svalové pumpy. To pomáhá zlepšit produkci a transport lymfy, žilní návrat. Postup zvyšuje rychlost průtoku krve, což je účinná prevence trombózy.
Díky ruční lymfodrenáži s uložením kompresního obvazu je propustnost stěny kapiláry pro plazmatické proteiny významně snížena a proteinová zátěž je minimalizována. Kompresní obvaz zlepšuje transport lymfy. Kontraindikací bandáže je akutní trombóza, erysipel, těžká arteriální stenóza a řada dalších onemocnění a stavů, které lékař určí po konzultaci.
Ruční lymfodrenáž s uložením kompresního obvazu v nemocnici Yusupov je vícevrstvý obvaz s individuálním přístupem ke každému pacientovi. Procedura kompresního bandážování prováděná odborníky rehabilitační kliniky zlepšuje průtok lymfy. Při nošení obvazu je pokožka zachována co nejvíce. Rehabilitační terapeuti chrání pokožku před odřením, zabraňují rozdrcení, pečlivě sledují a ošetřují stávající nebo nově vytvořené vředy, praskliny a jiné vady na pokožce. Za tímto účelem se vyrábějí jednotlivá těsnění a používají se pro páskování..
Vakuová lymfodrenáž
Účelem vakuové lymfodrenáže je urychlit odtok lymfatické tekutiny, očistit lymfatické cesty a odstranit odpadní látky z těla. Vakuová lymfodrenáž působí na samotnou pokožku a podkožní tukovou tkáň. Pod vlivem vakua jsou mezibuněčné prostory vyčerpány. Tekutina opouští mezibuněčný prostor do lymfatických cév. Současně se rozšiřují lymfatické a žilní cévy. V tomto případě je zpětný tok lymfy a krve blokován ventily. To vede ke zvýšení toku výměnné tekutiny, zvýšení metabolismu a snížení edému tkáně..
Rehabilitační specialisté Yusupovovy nemocnice provádějí vakuovou lymfodrenáž, pokud jsou k dispozici následující indikace:
- syndrom těžkých nohou;
- otok;
- nadváha;
- místní přebytek tělesného tuku.
Vakuová lymfodrenáž je součástí všech programů zaměřených na boj proti celulitidě, obezitě a snížení objemu těla. Provádí se po lipolýze. Zahrnutí vakuové lymfodrenáže do rehabilitačního programu pacienta zlepšuje výsledky plastických a rekonstrukčních operací.
Procedura je bezpečná, trvá 30-60 minut, je snadno tolerována pacientem, nemá prakticky žádné kontraindikace. Pozitivní účinek vakuové lymfodrenáže je okamžitě patrný. Již po prvním zákroku je pociťován nárůst živosti, lehkosti v těle a zlepšuje se nálada. Chcete-li dosáhnout trvalého výsledku, musíte projít 5-10 postupy. Podlitiny mohou být vedlejším účinkem vakuové lymfodrenáže. To je způsobeno individuálními charakteristikami pacienta (velmi tenké kapilární stěny). Rehabilitační specialisté nemocnice Yusupov mají rozsáhlé zkušenosti s prováděním vakuové drenáže, vybírají optimální parametry postupu pro každého pacienta, což zabrání nepříjemným následkům.
Lymfodrenáž s mikroproudy
Mikroproudy se používají ke zlepšení mikrocirkulace, odstranění otoků a zlepšení regeneračních vlastností pokožky. Lymfodrenáž za dostupnou cenu lze provést v nemocnici Yusupov. Během procedury používají odborníci speciální kosmetické přípravky, které jsou nasyceny vitamíny, kolagenem, aminokyselinami, protože mikroproudy jsou vynikajícími vodiči, které dodávají látky hluboko do pokožky.
Lymfodrenáž pomocí mikroproudů má následující účinek:
- zlepšuje tón a posiluje krevní cévy, odstraňuje stojatou tekutinu z tkání;
- má protizánětlivý účinek a urychluje proces hojení;
- obnovuje svalový tonus;
- urychluje resorpci hematomů a otoků.
Kontraindikace mikroproudové terapie jsou těhotenství, poruchy srdečního rytmu, přítomnost zlatých nití, kovových struktur a kolíků v kostech a maligní novotvary. Před předepsáním postupu rehabilitologové analyzují výsledky komplexního vyšetření pacienta..
Cvičení pro lymfodrenáž
Komplex cvičení pro tělo, který zlepšuje odtok lymfy a pomáhá zbavit se hromadění přebytečné tekutiny v těle, vybírají rehabilitologové nemocnice Yusupov pro každého pacienta individuálně. Musí se to dělat pravidelně..
Lymfodrenážní gymnastika se neprovádí, pokud existují kontraindikace:
- onemocnění kůže na obličeji;
- zánět nervů;
- polyneuropatie;
- patologie orgánů ORL;
- onemocnění lymfatického systému;
- poruchy mozkové cirkulace;
- hypertenze třetí fáze;
- obecně špatný zdravotní stav pacienta;
- nemoci kloubů;
- akutní nebo chronická tromboflebitida v akutním stadiu.
Kromě rotace ramen, flexe a extenze paží v loktích a provádění jednoduchého cvičení zvaného „kolo“ existuje komplex speciálně vyvinutý specialisty nemocnice Yusupov, který je zaměřen na stimulaci odtoku lymfy. Netrvá to déle než 15 minut. Všechna cvičení by měla být prováděna pomalu a hladce..
Chcete-li provést první cvičení zvané „vibrace“, měli byste ležet na zádech, zvednout rovné nohy a roztáhnout je od sebe. Poté musíte kotníky 5krát otočit doprava a doleva. Pak musíte natáhnout prsty ke stropu, ohnout chodidla na polovinu a vzít nohy k lýtkům. Rehabilitační terapeuti doporučují zůstat v každé poloze po dobu 5 sekund.
Poté jsou nohy uvolněné a nohy jsou zvednuté. Nyní musíte namáhat dolní končetiny a umístit je tak, aby bylo cítit vibrace. V této poloze byste měli držet nohy několik minut. Cvičení stimuluje průtok krve do rozkroku.
„Motýl“ se provádí v následujícím pořadí:
- sedněte si na podlahu, kolena směřujte do stran, spojte nohy a položte na ně dlaně;
- lokty vypadají do stran;
- při vdechování se kolena zvedají a dotýkají se rukou, při výdechu se vracejí na své místo.
Cvičení by se mělo opakovat 10krát. Aktivuje tok krve ve stehnech.
Chcete-li provést cvičení „kočky“, musíte pokleknout a dát ruce na podlahu. Při vdechování jsou napjatí, ohýbají záda a zvedají hlavu. Vydechněte a sklopte hlavu, vyklenete záda. Cvičení se opakuje 4krát. Kurz lymfodrenáže za přijatelnou cenu můžete absolvovat zavoláním specialistům kontaktního centra nemocnice Yusupov.
Co je to lymfatická drenážní masáž - pokyny k postupu krok za krokem
Lymfatický systém je zodpovědný za eliminaci škodlivých látek vytvářených v procesu lidského života. Zhoršení lymfatického systému vede k tomu, že odpadní produkty nejsou odstraněny, ale hromadí se, proto dochází k intoxikaci těla. Lymfatické uzliny navíc přispívají ke zničení mikrobů. Ke stimulaci lymfatického systému a usnadnění pohybu tekutin v těle je nutná lymfodrenážní masáž.
- Co je lymfodrenážní masáž? ↓
- Indikace a kontraindikace ↓
- Lymfatické odvodňovací oblasti ↓
- Lymfodrenážní masážní techniky ↓
- Postup - pokyny krok za krokem ↓
- Doporučení před a po zákroku ↓
- Výsledek ↓
- Možné komplikace a vedlejší účinky ↓
- Lymfatická drenážní masáž doma ↓
- Náklady na postup ↓
- Recenze ↓
Co je lymfodrenážní masáž?
Jedná se o fyzioterapeutický postup, který odstraňuje toxické formace a přebytečnou tekutinu z těla. Hlavní činností lymfodrenáže je zvýšení rychlosti toku lymfy. Pomáhá orgánům rychleji se zbavovat odpadních produktů a získat více živin a kyslíku..
Lymfodrenáž je založena na znalostech umístění lymfatických uzlin a směru pohybu lymfy. Je to naprosto bezbolestný proces založený na hladení a lisování.
Indikace a kontraindikace
Následující tělesné problémy mohou sloužit jako základ pro předepsání kurzu:
- otok kůže;
- křečové žíly končetin;
- přebytečný tělesný tuk;
- snížený turgor kůže;
- metabolická porucha;
- přítomnost pooperačních a popáleninových jizev a strií;
- oslabení toku lymfy s celulitidou;
- snížená imunita;
- špatná cirkulace v končetinách.
Jako každý terapeutický postup má lymfodrenáž kontraindikace:
- akutní stádium tromboflebitidy;
- zvýšená křehkost cév;
- různé kožní nemoci;
- nemoci hematopoetického systému;
- onemocnění lymfatických uzlin;
- přítomnost maligních nádorů;
- benigní nádory náchylné k růstu;
- těhotenství a kojení;
- časté bolesti hlavy nejasné etymologie;
- onemocnění kardiovaskulárního systému;
- selhání ledvin;
- diabetes mellitus jakékoli formy;
- menstruace;
- infekční choroby.
Lymfatické odvodňovací oblasti
Přebytečná tekutina se může hromadit v různých částech těla, zejména tím trpí obličej a nohy:
- Lymfodrenážní masáž obličeje zmírňuje otoky, zarudnutí, ochablost pokožky, mění pleť. Je také předepsán pro akné za přítomnosti mimických vrásek. Pomáhá také s pooperační obnovou pokožky.
- Lymfodrenáž pod očima se provádí při masáži obličeje. Tento postup zmírňuje otoky pod očima, obnovuje pružnost pokožky a dodává zdravý a svěží vzhled. Lymfodrenáž na obličej a oblast kolem očí by měl provádět speciálně vyškolený kosmetolog nebo masér v salonu, protože nekvalifikované ošetření v tomto případě může poškodit zdraví. Nelze jej provést za přítomnosti abscesů na kůži, neuralgie lícního nervu, onkologických onemocnění.
- Lymfodrenážní masáž těla se používá v anticelulitidních programech a pro modelování těla. Stimuluje metabolické procesy, zrychluje pohyb krve a lymfy, což přispívá ke snížení objemu a hmotnosti těla.
- Lymfodrenáž dolních končetin pomůže těm, kteří trpí otoky a pocitem tíhy v končetinách. Relaci lze provádět samostatně nebo jako součást běžné masáže těla. Tromboflebitida je v tomto případě závažnou kontraindikací..
Lymfodrenážní masážní techniky
Podle stupně dopadu na tělo lze zaznamenat tři metody:
- Povrchová lymfodrenáž má pozitivní vliv na malé cévy. Masér dělá kruhové pohyby s lehkým tlakem na tkáň, což usnadňuje pohyb lymfy do uzlin, zmírňuje vazospasmus. Chcete-li účinek zesílit, musíte nejprve uvolnit svalové napětí pomocí relaxačních technik..
- Hluboká technika podle toho stimuluje svalovou tkáň. V tomto případě se předpokládá nejintenzivnější účinek maséra na tělo pacienta. Pokročilé techniky zvyšují průtok krve, zlepšují svalový tonus, dilatují krevní cévy, což pomáhá tekutině aktivně se pohybovat mezibuněčnými prostory. Tato technika je vynikající pro snížení objemu hýždí a stehen..
- Bodová nebo projekční lymfodrenáž vypracuje oblasti projekcí hlavních lymfatických uzlin. To zahrnuje použití mikroproudové terapie, presoterapie nebo LPG masáže.
Podle metod působení na tělo existují dvě hlavní techniky: manuální a hardwarové, které se často navzájem doplňují:
- Manuální zahrnuje přesný, jemný a měřený účinek rukou maséra na lymfatické oblasti těla, proto je zde velmi důležitá kvalifikace pána a jeho zkušenosti. Jemnost postupu zvyšuje jeho kvalitu, což vede k vynikajícím výsledkům. Intenzita nárazu se zvyšuje postupně do poloviny relace. V tomto případě je nutné přísně sledovat směr pohybu od spodní části těla k horní, což umožňuje tekutině plynule měnit směr a tempo pohybu.
- Masáž pomocí zařízení je založena na použití elektrických impulsů, které při ovlivnění tkáněmi stimulují odstraňování nahromaděné lymfatické tekutiny. Jedná se o následující typy:
- Galvanizace. Metabolické procesy v pokožce jsou aktivovány nízkonapěťovým proudem, který ji zbavuje přebytečné tekutiny.
- Elektroionoforéza. Látky se vstřikují do pokožky pomocí elektrod, které stimulují odstraňování toxických útvarů z pórů pokožky a současně ji zvlhčují.
- Procesní terapie. Speciální oblek, který nosí klient, a dva připojené mikroprocesory vyvíjejí tlak na celé tělo, což urychluje cirkulaci tekutiny a její přirozenou eliminaci. Jedná se o nejúčinnější metodu, jejíž působení je podobné práci masážního terapeuta.
- Vakuová masáž. Zvýšený odtok lymfatické tekutiny způsobuje účinek podtlaku. Tato metoda je poměrně komplikovaná, vyžaduje dokonalé znalosti a je lepší svěřit její implementaci odborníkovi, který dokáže kontrolovat sílu akce, jinak můžete poškodit tkáně epidermis.
- Lymfodrenáž s mikroproudy. Velmi nízké elektrické impulsy namířené na horní vrstvu kůže uvolňují obličejové svaly. Pomáhá vyhladit vrásky na čele a kolem rtů.
Každý způsob provádění lymfodrenáže má svůj vlastní specifický účinek na lidské tělo. V závislosti na problémových oblastech těla pacienta se používají následující techniky:
- Pro protiedematózní formování těla se používá technika lymfodrenáže. Masér využívá plynulé a klouzavé tření, jemné rytmické pohyby a hladění. Pokročilá technika zahrnuje dotek svalové tkáně, techniky se v tomto případě provádějí intenzivněji. Stejná metoda je účinná při prevenci komplikací v křečových žilách a v programu proti celulitidě, má uklidňující účinek..
- Technika proti celulitidě odstraňuje hypertrofii tukových usazenin, takzvanou pomerančovou kůru. Relaxace měkkých tkání, eliminace přebytečné tekutiny a toxinů, uvolnění pojivové a tukové tkáně obnovuje krevní oběh v oblastech zasažených celulitidou. Děje se to lokálně, v místech s identifikovaným porušením. Pokud existuje mnoho takových oblastí, pak se střídají. Hlavním účelem této techniky je obnovit mikrocirkulaci v určitých problémových oblastech, protože to je hlavní věc při léčbě celulitidy..
- Lipolytická technika se zaměřuje na snížení množství podkožního tuku. Je účinný pouze v případě lokálních kosmetických vad těla v kombinaci s celulitidou. Hlavní podmínkou je absence stagnace tekutin, proto se tato technika používá po odstranění stagnace lymfy a anticelulitidních sezení. Podstata techniky spočívá v plynulém přechodu od povrchního k hlubšímu účinku výhradně na podkožní tuk, proto se zde používají speciální techniky, které vám umožňují udržet hloubku průniku pod kontrolou.
- Technika modelování je v současnosti nejznámější technikou tvarování těla. Při použití tohoto typu je veškerá pozornost věnována co nejlepšímu účinku na konkrétní oblasti. Intenzita expozice se volí individuálně pro každého pacienta. Tato technika je velmi pohodlná, neexistují žádné bolestivé techniky, zatímco tuková vrstva je výrazně snížena, uvolňování tekutiny je usnadněno, pokožka dýchá snáze.
- Zvedací technika se používá při akutních poruchách stavu kůže, například po prudkém úbytku hmotnosti, těhotenství a porodu. Tato technika zvyšuje metabolismus, stimuluje produkci kolagenu, což zabraňuje stárnutí pokožky.
Provedení postupu - pokyny krok za krokem
Lymfodrenážní masáž zahrnuje tři hlavní fáze:
- Výcvik. Kurz je pro každého klienta vybrán individuálně, v závislosti na problému. Profylaktické kurzy jsou zpravidla 6 - 12 sezení konaných každý druhý den. Pro dosažení nejlepších výsledků by měl pacient před relací vypít dostatek tekutin. Klient se svléká a lehne si na gauč. Masér odstraní z pokožky nečistoty čisticím gelem, poté nanese krém nebo oleje. Pokud máte v úmyslu použít hardware, doporučujeme předehřát pokožku pomocí ruční masáže a poté použít speciální směs. V době procedury jsou vytvořeny všechny podmínky pro úplnou relaxaci pacienta, vždy je udržována pohodlná teplota vzduchu v místnosti.
- Výkon. Principy lymfodrenáže vycházejí z pravidel klasické masáže. Procedura vždy začíná účinkem na lymfatické uzliny. Všechny další techniky se provádějí striktně podél toku lymfy do nejbližších lymfatických uzlin. Hladění by mělo být jemné, zvlněné, pomalé a dostatečně měkké. Doba trvání relace se v závislosti na velikosti problémových oblastí pohybuje od 30 minut do 2 hodin.
- Dokončení. Na konci relace se pokožka v ošetřované oblasti očistí od zbytků masážního krému nebo olejů (u suché pokožky to lze vynechat), poté se aplikuje zvlhčující mléko nebo krém.
Doporučení před a po zákroku
Na tento postup se nemusíte připravovat. Existuje jen několik podmínek, které lze splnit, aby byla efektivnější:
- během celého kurzu je nežádoucí kouřit a pít alkohol;
- večer je nežádoucí brát velké množství jídla a tekutin;
- lépe večer, několik hodin po jídle.
Před sezením potřebujete:
- důkladně očistěte tělo osprchováním;
- je vhodné drhnout, aby se zlepšila penetrace produktu používaného masážním terapeutem do pokožky.
Po ukončení procedury se doporučuje:
- zůstat v klidu asi deset minut, lépe ležet;
- potřebujete bohatý nápoj, nejlépe jen teplou vodu;
- aplikujte lymfatický drenážní zábal pro prodloužení odtoku lymfy.
Výsledek
Kurz lymfodrenáže je účinným prostředkem k uvolnění a posílení těla. Po prvním zákroku v těle dochází k lehkosti, snížení otoku a po úplném průběhu 6-12 zákroků jsou zaznamenány následující pozitivní změny:
- tělesná hmotnost je výrazně snížena, zejména edematózního původu;
- bolesti hlavy zmizí;
- chronická únava prochází;
- pokožka se stává rovnoměrnou, pružnou a získává zdravou barvu;
- nálada se zlepšuje;
- posiluje imunitní systém;
- zlepšují se metabolické procesy ve tkáních;
- zvyšuje se pružnost pokožky;
- vady postavy jsou opraveny.
Lymfodrenážní masáž - před a po zákroku
Možné komplikace a vedlejší účinky
Lymfodrenážní masáž je fyziologický postup, proto při absenci kontraindikací prakticky nezpůsobuje komplikace a nežádoucí účinky. Někdy po relaci prováděné se zařízením se objeví mírné modřiny. Důvodem je zvýšená křehkost cév, která se nejčastěji vyskytuje u kuřáckých pacientů. Tyto kosmetické vady zpravidla nezpůsobují obavy pacienta a rychle zmizí..
Lymfodrenážní masáž doma
Ne každá žena si kvůli pracovní zátěži nebo finančním problémům může dovolit celý průběh lymfodrenážní masáže. Pokud mu ale dáte doma jen pár minut denně, pak může být cesta k masérovi odložena.
Prvním krokem je zahřátí těla koupelí nebo sprchou. Pro masáž, speciální lymfodrenáž nebo krémy proti celulitidě se používají éterické oleje a díky použití medu bude ještě efektivnější, protože med zvyšuje eliminaci toxických formací.
Zahřívání domácí lymfodrenáží není nutné. Za prvé, pohyby rukou by měly být volné, hladit, postupně se měnit na pružné a poklepávat, jít ve směru toku lymfy. Tyto pohyby by neměly být hnětení a bolestivé..
Na konci procedury musíte odpočívat několik hodin, takže je nejlepší to udělat večer. Délka domácí relace není delší než 30 minut.
Maséři a kosmetologové důrazně nedoporučují provádět lymfodrenážní samo-masáž obličeje doma. V každém případě je k provedení tohoto postupu nutná konzultace s lékařem, aby se předešlo nežádoucím následkům.
Náklady na postup
Cena jedné relace lymfodrenážní masáže je relativně nízká. Cena závisí na velikosti oblasti chování, délce trvání postupu a kvalifikaci velitele. Například lymfodrenáž obličeje v salonu stojí od 600 do 900 rublů. Masáž ostatních částí těla je trochu dražší - od 1000 rublů. Náklady na lymfodrenáž celého těla začínají od 2 000 rublů. a vyšší. Zpravidla se poskytuje sleva na kurz 10-15 procedur ve všech salonech a klinikách..
Recenze
Lymfodrenážní masáž doporučuje 100% pacientů, kteří tuto možnost někdy vyzkoušeli.
Hardwarové recenze lymfatické drenáže
No tak, budeme předpokládat, že jsme si nerozuměli. Tady máte mikroproudy.
Tady je to, co jsem našel o drenáži nohou. Zde mluvíme jen o mikroproudech 25 mA.
účinky
zvýšený průtok krve
Aktivace lymfatického oběhu
Zlepšení nasycení vzduchu na vnitřním povrchu žil
hluboké čištění cév způsobené krátkými fázemi svalových kontrakcí nohou
Aplikace metody
Pro boj s otoky nohou
Léčba žilní nedostatečnosti
Tuto metodu nemůžete použít bez konzultace s lékařem, protože může vyvolat komplikace a patologické problémy
Používám mikroproudy se zařízením schváleným pro domácí použití. Aplikované mikroproudy OD 1,2 μA jsou proudy rovnající se proudům lidské buňky a zařízení testuje pokožku a nastavuje samotnou úroveň mikroproudů. Prakticky nemá žádné kontraindikace. Může pracovat na + a na -. Takové mikroproudy procházejí buněčnou membránou, pod jejich vlivem se aktivují procesy syntézy, obnovuje se buněčný potenciál. Obecně dobré
postup, ale vstot použijte toto zařízení k zadávání léků. Například při kašli nebo bolestech kloubů.
Jelikož existuje několik odpovědí, musel jsem se hrabat, škoda, že neexistují žádné skutečné recenze, ale to jsem našel. Možná se hodí někdo jiný.
Manuální lymfodrenáž byla původně používána Dánem na počátku 20. století k léčbě sinusitidy a akné u pacienta. Zjistil, že tento stav pacienta je spojen s překrvením lymfy. K léčbě použil tradiční masáž. Dánští technici.
Princip fungování:
Rychlost lymfy se zvyšuje a umožňuje tak snížit otoky a podporuje otevírání funkčně uzavřených lymfavenózních otvorů za normálních podmínek
Kromě toho drenáž zvyšuje potenciál imunitní obrany těla, protože působí na nervové uzliny a podporuje vývoj imunitních buněk, které vstupují do lymfy, čímž se zvyšuje odolnost těla vůči různým infekcím..
Metoda navíc vede k celkové relaxaci, lepší saturaci kyslíkem a lepší výživě ošetřených tkání..
Indikace a kontraindikace:
Pozorované účinky:
protiedémový
léčení
regenerující
posílení obranyschopnosti těla
zlepšení mikrocirkulace
analgetikum
relaxační
Relativní kontraindikace:
Selhání ledvin
Srdeční selhání
astma
Gravesova choroba a zvětšení štítné žlázy
vagotonia
Děkuji, je skvělá!
Také jsem slyšel o celulitidě, ale mám další problém - chci rozptýlit krev, odstranit toxiny, protože rytmus života byl intenzivní, pocit neustálé únavy.
Takže chci zjistit, jak moc to pomáhá a jaké pocity pak. Kolik sezení je v ideálním případě potřeba? S jakou frekvencí?
Slyšel jsem, že tu je pocit svěžesti a lehkosti po dlouhou dobu. Navíc je užitečný pro některá chronická onemocnění. Zdá se však, že existují určité negativní důsledky. Bylo by zajímavé vědět o nich také více. Je škoda, že málo lidí píše.
Vypadá to tak? Lžíce.
Jak se běžnou lžící zbavit vrásek, celulitidy a ochablé pokožky?
Slavný německý kosmetik Rene Koch si je jistý, že se můžete zbavit vrásek, celulitidy a ochablé pokožky běžnou lžičkou..
Pro tuto masáž můžete použít naprosto jakékoli lžíce. Stále je však lepší zvolit stříbro nebo měď. V závislosti na osobním vkusu a účelu lze lžíci ochladit, zahřát a dokonce i provonět. V tomto případě jsou výsledky také odlišné. Koneckonců, masáž se provádí nejen v oblasti obličeje, ale také v celém těle..
Masáž lžící nevyžaduje žádné speciální dovednosti. Chce to trochu práce a získáte pružné svaly, liftingový efekt, lepší prokrvení a průtok lymfy.
Pro dosažení dobrých výsledků je nutné věnovat tomuto jednoduchému postupu každé ráno před snídaní asi 30 minut. Očistěte pokožku obvyklým způsobem, naneste zvlhčovač nebo éterický olej a začněte masírovat. Hlavní věcí jsou masážní pohyby. Ve směru hodinových ručiček jsou vyráběny tlakem. Proti - jen lehké tahy.
Abychom nepochybovali, zda si koupit otevřenou letní šaty, nebo ne, postarejme se o oblast rukou, krku a dekoltu. U rukou bude nutné lžíce ochladit a namazat výživným krémem. Z loktu spirálovitě pohybujte po vnitřní straně paže. Nyní přejeďte lžící po vnější straně ramene. Dejte ruce alespoň deset minut - to je nutné, abyste se zbavili ochablé kůže.
Oblast dekoltu je masírována výjimečně teplými lžícemi. V tomto případě je vhodné je namazat speciálním krémem na oblast dekoltu. Dobrý účinek poskytne také pšeničná tráva nebo obyčejný olivový olej. Masáž je zde jednoduchá: od štěpení výstřihu se pohybujte krouživými pohyby do podpaží.
K masáži krku potřebujete také teplou lžičku namazanou stejným krémem nebo olejem jako na hrudi. Otáčejte od spodní části krku k bradě. Kůže se stane pružnější, získá tón a druhá brada postupně zmizí.
Začněme stoletím. Chcete-li se zbavit otoku, potřebujete studenou lžíci. Nejprve se ujistěte, že pokožka neobsahuje vyrážky a zarudnutí - v těchto případech je zima kontraindikována. Pokud nejsou žádné problémy, můžete zahájit masáž. Lžíci silně ochlaďte a poté ji nejméně pětkrát naneste na oční víčka. Toto cvičení napne kůži nad horními víčky a rychle zmírní otoky..
Zbytek obličeje lze masírovat způsobem, který připomíná střídavé obklady. Na obličej se postupně aplikují horké a studené lžíce. To zlepšuje tón pleti. Lžíce lze ochladit a zahřát v bylinných odvarech nebo v čisté vodě.
Vrásky na obličeji můžete vyhladit dobře vyhřátou lžící. Zároveň je mazán výživným krémem nebo medem. A aby se zbavily vrásek na čele, jsou nutné speciální masážní pohyby. Nejprve zahřejte lžíci a potřete ji krémem. Poté jej připevněte k základně obočí a lehkými krouživými pohyby jej přiveďte k spánkům. Tyto pohyby musí být opakovány nejméně desetkrát..
Nakonec věnujte pozornost nasolabiálním záhybům. Otočte prstem od rtů podél tváří k uším. Udělejte to v několika sadách, počínaje horním rtem a poté spodním.
Benita Cantieni je vášnivou milovnicí lžíční masáže René Koch. Cvičí to sama a soukromě důrazně doporučuje kombinovat to s její gymnastikou - to výrazně zvyšuje účinek.
Lymfatický systém funguje jako obrovská filtrační jednotka. Stejně jako krevní oběh tvoří v našem těle uzavřený systém. Skládá se z lymfatických kapilár, malých prstovitých větví, které absorbují tekutinu z tkání, žil podobných malým žilám oběhového systému, vybavených chlopněmi, které zabraňují zpětnému toku tekutiny, lymfatických kanálků a uzlin..
Lymfatické uzliny umístěné v různých částech těla jsou navrženy tak, aby osvobodily mízu protékající skrz ně, a tím i celé tělo, od toxinů a škodlivých látek. Lymfatické uzliny patřící do určitých oblastí vlivu se nazývají regionální lymfatické uzliny. Při zánětu v těchto oblastech bobtnají, což pomáhá stanovit diagnózu během lékařské prohlídky. Lymfa často prochází lymfatickým systémem několika lymfatickými uzlinami, kde je zbavena bakterií a cizích těles.
K lymfatickým zátkám v tkáních dochází, když k nim z důvodu nedostatku pohybu nebo z důvodu zhoršené činnosti určitého orgánu neteče dostatečné množství lymfatické tekutiny.
Tady přichází na pomoc masáž. T.N. lymfodrenáž nebo lžíční masáž pomáhá obnovit tok tekutin lymfatickým systémem a zbavuje jej tak dopravní zácpy.
Masáž lžičkami pro lymfodrenáž je vhodnější než běžná masáž, protože zadní část lžíce rozděluje tlak na postiženou oblast rovnoměrněji a samotný tlak je měkčí.
Lžíční masáž. Metodologie.
Hlavním pohybem při lžíční masáži je jemné hladění, ale pomocí lžiček můžete také snadno tlačit na masírovaný bod a provádět kruhové pohyby. Na kůži netlačte ani na ni moc neklepejte.
Při masáži ze strany směrem k srdci a také z periferie do středu lžíce tlačte lžícemi, přičemž stimulujete pohyb intracelulární tekutiny tímto směrem. V opačném směru hladte pokožku bez tlaku, aby nedošlo k posunutí tekutiny zpět.
Účinek zesiluje použití různých směsí masážních olejů. Správně vybrané éterické oleje vám mohou pomoci uvolnit se a uklidnit se, nebo naopak osvěžit a osvěžit. Mají antivirové, antiseptické a antibakteriální účinky. Při pravidelném používání jsou vrásky také změkčeny, nádory zmizí a pokožka vypadá napjatě a růžově.
Výhodou lžíční masáže oproti jiným typům je, že ji sami snadno provedete. Každý pohyb prochází z rukou lžícemi, než se dostane do kontaktu s tělem. Neexistuje tedy žádné nebezpečí, že na pokožku budete příliš silně tlačit nebo ji masírovat, natahovat a přispívat tak k tvorbě vrásek..
Kruhovými pohyby a lehkým tlakem zlepšíte krevní oběh ve svalových tkáních, čímž aktivujete metabolismus v této oblasti..
Budete potřebovat:
1. Čajová lžička, kávová lžička, zmrzlinová lžíce, polévková lžíce, polévková lžíce, zeleninová lžíce. Používají se větší nebo menší lžíce v závislosti na velikosti ošetřované oblasti pokožky.
2. Jeden froté ručník.
3. Jedna sklenice horké vody, jedna sklenice studené vody nebo drceného ledu.
4. Jeden nebo dva druhy základního oleje (slunečnicový, kukuřičný nebo olivový).
5. V závislosti na typu pokožky a účelu masáže použijte vhodný éterický olej nebo směs olejů.
6. Pro aplikaci barevného světla - barevný film a stolní lampa.
Cvičení 1. Vyhlazování vrásek mezi obočím.
Ponořte jednu čajovou lžičku nebo kávovou lžičku do studené vody a druhou do horké vody. Nyní rychle (aby vám nebylo zima a zima) studenou lžíci osušte ubrouskem nebo ručníkem a na zadní (konvexní) stranu naneste tenkou vrstvu krému proti vráskám nebo směs oleje. Takto připravenou lžíci položte na spodní část nosu (viz obrázek) a držte ji tam několik sekund, několikrát stiskněte hrot. Nakonec si přejeďte lžící přímo na čelo..
Udělejte to samé s horkou lžící: poté, co jste ji odpovídajícím způsobem připravili, položte lžíci na spodní část nosu, několikrát stiskněte a posuňte ji na čelo. Lžíce by měla být dostatečně horká, ale nikdy se neopařujte. Podívejte se na to tak, že si ho nejprve přiložíte na ruku.
Cvičení opakujte třikrát, vždy z horkého na studený. Když pracujete s horkou lžící, studená se ochladí ve sklenici studené vody nebo drceného ledu. A naopak: při práci se studenou lžící se horká znovu zahřívá.
Při tomto cvičení (nejlépe denně) si vrásky postupně „vyžehlíte“.
Přidání speciální protivráskové náplasti v noci pomůže proces urychlit. Pokud ne, použijte jednoduchou opravu.
Cvičení 2. Vyhlazení vrásek na čele.
Zahřejte dvě čajové lžičky v horké vodě, osušte, potřete krémem proti vráskám nebo směsí olejů. Takto připravené lžíce položte doprostřed čela a klikatými pohyby je nakreslete do spánků, jednu napravo a druhou doleva. Lehce stiskněte lžíce na spáncích po dobu 6 sekund (počítejte do 6). Toto cvičení opakujte dvakrát..
Znovu zahřejte lžíce. Pro větší pohodlí je lepší mít dva páry lžiček. Zatímco pracujete s jedním párem, druhý se zahřívá. Položte lžíci, kterou držíte v pravé ruce, na levý spánek, proveďte s ní tři kruhové pohyby, nakonec posuňte lžíci přes čelo do pravého spánku a třikrát ji zakroužkujte. Nyní položte louku, kterou držíte v levé ruce, na pravý chrám a proveďte vše v opačném pořadí: lžící proveďte tři kruhové pohyby, posuňte ji přes čelo do levého chrámu a znovu ji třikrát otočte. Cvičení opakujte třikrát.
Tato masáž uvolňuje napětí na čele, migrény, bolesti hlavy nebo zvýšený tlak.
Ochlaďte dvě polévkové lžíce ve sklenici studené vody nebo ledu, osušte, potřete směsí angreštového oleje a mátového oleje, položte je na whisky, zakroužkujte je a jemným stisknutím přidržte lžíce na spáncích po dobu 6 sekund, nyní bez dalšího stlačení proveďte několik kruhových pohybů... Tento postup opakujte dvakrát.
Cvičení 3. Proti vráskám kolem očí a „vraních nohou“
Masážní efekt lze zlepšit předzpracováním lžiček oranžovým světlem.
Před umístěním lžící na jejich příslušné body pečlivě prohlédněte výkres. Pravidelným cvičením zmírníte nebo odstraníte vrásky kolem očí a vraních nohou..
Zahřejte dvě čajové lžičky v horké vodě, osušte je ubrouskem nebo froté ručníkem, dno lžíce lehce potřete očním krémem nebo na nadýchaná víčka gelem proti vráskám..
Položte lžíce do horních rohů očí přes lícní kost, proveďte tři kruhové pohyby a jemným stisknutím je přeneste do spánků směrem ke kořenům vlasů.
Toto cvičení proveďte třikrát teplými lžičkami a jednou studenými lžičkami. Nezapomeňte lžíce znovu ohřát a vhodně je připravit.
Pokud se na konci dlouhého pracovního dne budete cítit unavení a stresovaní, proveďte toto cvičení a vaše oči znovu získají svěží a živý vzhled..
Cvičení 4. Proti vakům pod očima.
Chraňte dvě čajové lžičky ve sklenici drceného ledu, osušte a očistěte očním gelem. Udělejte to rychle, abyste zabránili zahřátí lžící. Nyní položte lžíce pod vnitřní koutek očí, na obě strany nosu a velmi lehkými vlnovitými pohyby je zametejte přes oteklé místa k spánkům. Zde zůstaňte, třikrát stiskněte lžíce a posuňte je dále ve směru uší. Znovu tu zůstaňte a jemně stiskněte lžíce, počítejte do 6. Nakonec lžíce znovu položte na několik sekund na nádor. Cvičení opakujte třikrát.
Dalšího efektu je dosaženo ozářením lžiček žlutým světlem, které podporuje absorpci lymfy, nebo modrým světlem, které snižuje podráždění..
Cvičení 5. Odstranění zarudnutí po ošetření obočí pinzetou.
Ochlaďte dvě kávové lžičky ve sklenici studené vody, rychle osušte a potřete je gelem očních víček. Umístěte lžíce na začátek obočí, na nos a lehkými vlnovými pohyby táhněte podél spodní části obočí a dále do spánků. Stiskněte lžíce třikrát na spánky. Udělejte to třikrát a pokaždé zchlaďte lžíce..
Na zvláště zarudlých nebo oteklých oblastech nechejte lžíce na chvíli ležet a lehce je přitlačte.
Ozářením lžící modrým světlem před cvičením zvýšíte účinek.
Cvičení 6. Změkčení nasolabiálních záhybů.
Zahřejte dvě čajové lžičky ve sklenici velmi teplé vody. Postupně budete sami určovat teplotu vody. Lžíce by měly být dostatečně teplé, ale neměly by se opařovat. Lžíce rychle osušte a potřete krémem proti vráskám nebo směsí olejů. Otevřete ústa a rty vytvarujte písmeno „O“, aby se nad horními rty netvořily šikmé vrásky. Umístěte lžíce napravo a nalevo od křídel nosu a proveďte s nimi několik kruhových pohybů, nyní lehkými vlnovými pohyby lžíce přitáhněte do koutků rtů a znovu je tu zakroužkujte. Z rohů rtů ve stejných vlnových pohybech vraťte lžíce zpět na křídla nosu a znovu je proveďte několika kruhovými pohyby. Pak zavřete ústa, uvolněte se a začněte znovu. Cvičení opakujte třikrát.
Nyní zavřete ústa, nafoukněte tváře a zadní částí lžící bijte podél nasolabiálních záhybů zadní částí lžící (jako je hra na buben) na počet 10. Uvolněte se a vydechněte. Udělejte to několikrát..
Pokud potřete zadní část lžící medem, získáte „dvojitou masáž“. Kůže na nasolabiálních záhybech se při kontaktu s lžícemi přilepí a zvedne se za nimi a poté znovu spadne. A včelí nektar bude mít na pokožku zpevňující účinek a stimuluje krevní oběh.
Cvičení 7. Proti „skládaným“ vráskám kolem úst.
Sledování mimiky můžete zabránit tomu, aby se tyto „skládané“ vrásky objevily. Neroztahujte rty brčkem. To nejen vytváří vrásky, ale také dělá ústa suchá a ztuhlá. K vzniku těchto vrásek přispívá také kouření: kromě škodlivých účinků kouře na pokožku je vdechování a vydechování kouře při kouření doprovázeno mimikou, která poškozuje citlivou pokožku kolem úst..
Zahřejte dvě čajové lžičky v horké vodě, osušte a potřete kolagenovým krémem, krémem proti vráskám nebo směsí oleje z pšeničných klíčků a kapky oleje neroli. Je to docela drahé, ale stimuluje regeneraci kožních buněk a je to přírodní prostředek proti stárnutí..
Takto připravené lžíce položte vodorovně nad horní ret nad „úklonu“. Zároveň otevřete rty a řekněte „E“. Nyní je půlkruhovými pohyby nakreslete podél okraje rtů do rohů. Proveďte zde několik kruhových pohybů, intenzivněji vyslovujte „E“, více si protahujte rty, otočte lžíce svisle a lehkými vlnami masírujte tváře k ušním lalůčkům, jako byste chtěli lžíci zvedat rohy rtů (nenatahujte pokožku). Zastavte se před ušními laloky, třikrát stiskněte a lžíce zasuňte pod ušní lalůčky zpět do ušního svalu. Cvičení opakujte dvakrát.
Pokud máte suché rty, položte dobře naolejované teplé lžíce vedle sebe a přejeďte si nimi po rtech zleva doprava a zase dozadu, jako byste použili krém.
Lžíce je pro herpes dobrá: Umístěte na blistr vychlazenou čajovou lžičku potřenou olejem z čajovníku a použijte ji krouživými pohyby. Lžíci vydezinfikujte alkoholem a opláchněte.
Cvičení 8. Zvednutí tváře.
Zahřejte dvě lžíce ve sklenici velmi teplé vody. Kůže na této části obličeje je velmi citlivá, nespalujte ji. Blot a otřete zadní část lžící zpevňujícím gelem nebo směsí základního oleje s několika kapkami pelargónového oleje. Má uklidňující účinek na nervový systém a posiluje pokožku..
Umístěte lžíce svisle vpravo a vlevo od brady. Nejprve jim udělejte několik kruhových pohybů a potom znovu mírně otevřete ústa, řekněte „E“, a pohyby podobnými světelným vlnám je přesuňte po okraji dolní čelisti k ušním lalůčkům. Zde třikrát silně stiskněte lžíce, jako byste si chtěli líce připevnit k uším..
Toto cvičení se provádí 5krát zahřátými a jednou chlazenými lžičkami..
Cvičení 9. Boj s dvojitou bradou.
Zkuste k lžíční masáži přidat následující cvičení:
1. Hlavu držte vzpřímenou, zavřete ústa a našpulte rty, zatímco vydáváte zvuk „M“. Nyní zatlačte sval brady dopředu ze středu tak, aby se svaly brady i krku stáhly současně. Napněte a uvolněte svaly. Cvičení opakujte několikrát.
2. Držte hlavu rovně. Otevřete ústa, položte ukazováček na dutinu mezi bradou a dolním rtem a silným tlakem zavřete ústa proti tomuto odporu.
Tato cvičení, jeden po druhém, musí být provedena několikrát, poté pokračujte lžící masáží..
Zahřejte dvě lžíce v horké vodě, osušte a vyvýšenou stranu potřete krémem na krk.
Umístěte lžíce vodorovně pod bradu. Sešívejte rty a vydávejte zvuk „M“ a tlačte bradu dopředu. Nyní při mírném tlaku pomalu posuňte pravou lžíci zleva doprava a levou lžíci zprava doleva. Ne zvlněnými pohyby, ale přímým hladkáním. Každý pohyb lžíce musí být proveden 6krát. Nezapomeňte lžíce pokaždé zahřát a namazat smetanou nebo olejovou směsí.
Nespi na velkém péřovém polštáři. Nahraďte jej roličkou na krk nebo speciálním polštářem s prohlubní uprostřed, abyste si během spánku netlačili bradu na krk nebo ramena. Nebudete tedy tvořit dvojitou bradu a vrásky na krku a také zlepšíte krevní oběh v této oblasti..
Cvičení 10. Krk bez vrásek.
Obě lžíce znovu zahřejte v teplé vodě. Lehce blotujte a potřete krémem na krk nebo vlastní směsí olejů.
Směs lze připravit následujícím způsobem:
V malé misce smíchejte jednu lžíci základního oleje (slunečnicový, olivový, aloe vera, meruňkový olej, třezalkový olej, mandlový olej, ořechový olej nebo olej z pšeničné trávy prodávané v lékárnách) s 3–5 kapkami esenciálního oleje na vaše chuť: jasmín, levandule, santalové dřevo nebo růže. Dobře promíchejte. Lze použít i jiné éterické oleje, s přihlédnutím k jejich účinku. Výživný krém však bude mít také požadovaný účinek..
Umístěte lžíce vodorovně doprostřed krku pod bradu a hladkejte je po stranách, téměř kolem krku. Tímto způsobem se pomalu pohybujte hrtanem ke spodní části krku. Každý pohyb lžíce musí být proveden 12krát. Dávejte pozor, abyste kůží nepřetáhli lžíci. Stačí ji pohladit.
Chcete-li stimulovat tok lymfy mezi nimi, položte lžíce na kůži pod ušima a jemně masírujte vlnovým pohybem přímo dolů.
Před masáží je dobré pokožku očistit. Existují hotové speciální produkty pro důkladné čištění pokožky. Můžete si takový nástroj připravit sami. Smíchejte sáček droždí s růžovou vodou a štětcem si směs naneste na krk. Po 10-15 minutách otřete zaschlou masku z krku konečky prstů nebo žínkou.
Pravidelným prováděním tohoto cviku „vyžehlíte“ existující vrásky a zabráníte vzniku nových..
Masáž šíje lze doplnit masáží ježka. Lehký tlak s trny stimuluje krevní oběh.
Je také užitečné provádět týdenní olejový zábal nebo masku. Je snadné ho vyrobit smícháním stejných dílů medu, oleje z pšeničných klíčků a vaječného žloutku. Naneste masku ve silné vrstvě na krk a nechte působit 30 minut.
Cvičení 11. Posílení pokožky v oblasti dekoltu.
[Odkazy mohou zobrazit pouze registrovaní uživatelé]
Dvě polévkové lžíce nebo zeleninové lžíce lehce zahřejte v teplé vodě, osušte a potřete zpevňujícím krémem nebo masážním olejem podle vašeho výběru.
Položte lžíce doprostřed hrudníku a krouživými pohyby masírujte do stran, směrem k ramenům. Změňte směr kruhů zleva doprava a zpět. Cvičení opakujte 12krát a nezapomeňte zahřát lžíce.
Jelikož je tato oblast kůže špatně zásobena krví, vytváří se zde mnoho drobných vrásek, zvláště patrných při pohybu. Účinek masáže můžete zvýšit předzářením lžiček červeným světlem.
Chcete-li vyhladit vrásky mezi prsy, položte obě chlazené lžíce vedle sebe na vrásky a pomalu je zvedněte směrem ke krku.
Směs jedné kapky citronového oleje, kapky jalovcové pryskyřice a 10 ml základního oleje podle vašeho výběru pomáhá proti stárnutí a stárnutí na dekoltu. Touto směsí namažte nejmenší lžíci, kterou máte, a krouživými pohyby masírujte pouze na ošklivém místě. Buďte však opatrní. Po masáži nevycházejte na slunce. tato směs zvyšuje citlivost pokožky na světlo. Je lepší dělat tuto masáž večer..
Cvičení 12. Posílení pokožky předloktí.
Ochlaďte lžíci ve sklenici studené vody nebo drceného ledu, osušte a kartáčujte zpevňujícím tělovým mlékem nebo masážním olejem podle vašeho výběru.
Vezměte si pravou ruku ohnutou v lokti od těla. Vložte lžíci do záhybu v lokti zevnitř. Masírujte paži krouživými pohyby až k podpaží, řádek po řadě, aby byla masáž pokryta celou paží. Změňte ruce a proveďte totéž s levou rukou. Cvičení se provádí 6krát pro každou ruku..
Protože pomalá pokožka v této oblasti reaguje velmi pomalu, provádějte tuto masáž častěji. Je dobré střídat studené a horké lžíce, ale vždy končí studenou.
Po sprchování nebo koupeli si nikdy nezapomeňte namazat tělo speciálním krémem..
Cvičení 13. Posílení prsou.
Kdykoli máte volnou chvíli, cvičte na hrudi. Toto jednoduché cvičení vám pomůže posílit: složte si ruce před hrudníkem, jako byste se modlili, a přitlačte je k sobě celou silou, pomalu počítejte do 6. Cvičení několikrát opakujte.
Podle velikosti prsou použijte lžíci nebo zeleninovou lžíci. Lžíce ochlaďte, osušte a kartáčujte zpevňujícím gelem nebo směsí masážního oleje. Na kosmetickém trhu se objevily hotové olejové směsi pro posílení prsou..
Položte obě lžíce pod jedno prsa. U půlměsíce si pohlaďte hruď zdola nahoru na stranu. Připravte znovu lžíce a přesuňte se na druhý prsa. Každý pohyb lžíce musí být opakován 6krát. Provádějte „lžíční spirály“ - mazanými lžícemi kroužíme prsy opatrnými spirálovými pohyby až k bradavkám. Zde dokončíme masáž a přejdeme k druhému prsu..
Cvičení 14. Posílení svalů a kůže břicha.
Ochlaďte dvě polévkové lžíce ve sklenici studené vody nebo drceného ledu a osušte. Lžíce namažte směsí gelu nebo oleje zpevňující pokožku. Můžete použít hotové směsi nebo si je připravit sami.
Takto připravenými lžícemi masírujte břicho ve směru hodinových ručiček. Udělejte pár kol.
Nyní, oběma lžícemi, silnými pohyby zdola nahoru přejeďte po celém břiše. Začněte uprostřed a pokračujte doprava a doleva ze středu.
Cvičení opakujte 6krát.
Cvičení také pomáhá při špatném trávení, uvolňuje napětí v břiše. Za tímto účelem je dobré použít jako základ směs třezalkového oleje a několik kapek pomerančového oleje..
Pokud se při této masáži cítíte nepříjemně, zkuste zahřát lžíce a přidejte několik kapek růžového oleje do olejové směsi, což má uklidňující účinek..
Pro uvolněnou břišní tkáň je užitečné použít jako základ směs naklíčeného pšeničného oleje a oleje ze santalového dřeva. Masáž by měla být prováděna denně po dlouhou dobu.
Po masáži musíte klidně ležet po dobu nejméně 15 minut. Přitom si položte dlaně na břicho. Tok energie pocítíte z konečků prstů, rukama a celým tělem, k prstům na nohou a zpět přes žaludek..
Cvičení 15. Posílení svalů a pokožky nohou.
Dvě polévkové lžíce ochlaďte ve studené vodě nebo sklenici drceného ledu, osušte a potřete gelem na celulitidu nebo masážním olejem. Položte lžíce na vnitřní stranu stehna v úrovni kolen a masírujte je zakulacenými pohyby zdola nahoru, poté přes horní část ven. V oblastech hromadění tuku silněji tiskněte. Takto si masírujte každé stehno minutu..
Než zahájíte lžíční masáž, změřte si stehna v oblasti kolen a rozkroku a zapište si údaje. Po týdnu měření opakujte. Výsledky budou dobrým podnětem pro další práci..
Tato masáž zlepšuje krevní oběh, zbavuje tkáně usazenin, napíná pokožku a zlepšuje její strukturu. Výsledky jsou velmi konzistentní.
Cvičení 16. Pokud jsou nohy unavené a oteklé.
Stagnace lymfatické tekutiny v nohách z dlouhého sezení nebo stání se uvolní pomocí masáže - osvobodí lymfatické cévy od stagnace, uvolní napnuté svaly nohou, zmírní bolest.
Ochlaďte dvě polévkové lžíce ve studené vodě, osušte a kartáčujte gelem na nohy nebo masážním olejem zvyšujícím oběh podle vašeho výběru.
Zvedněte pravou nohu vysoko a položte lžíci, kterou držíte v pravé ruce, na vnější stranu přes patu pravé nohy a položte lžíci dovnitř. Otočte lžíce tam a zpět kolem jámy. Nyní masírujte obě lžíce jednu po druhé podél lýtka do popliteální dutiny. Poté zvedněte levou nohu a proveďte všechny pohyby na této noze. Cvičení se opakuje třikrát pro každou nohu. Nakonec opatrně protáhněte okraj lžíce přes přední část nohou od chodidla po koleno..
Pokud pocítíte pálení v nohou, pomůže vám v tomto případě masáž studenými lžícemi..
Reflexní zóny chodidel také reagují na lžíční masáž. V tomto případě se masáž provádí teplými lžícemi. Začněte od spodní části nohou a lehkými půlkruhovými pohyby lžící pomalu masírujte chodidlo až k patě. Zde můžete trochu zatlačit. Masírování rukojeti lžíce mezi prsty také stimuluje krevní oběh v nohou.
Cvičení 17. Posílení hýždí.
Využijte každou příležitost a získejte více pohybu. Nepoužívejte výtah, procházejte se.
Zde je několik cvičení k posílení glutes:
1. Posaďte se na podlahu a pohybujte se po místnosti na hýždích bez pomoci paží a nohou.
2. Ležíte na břiše, natáhněte nohy a zvedněte se z podlahy. Držte tuto pozici po dobu 20 sekund.
3. Sedět, namáhat a uvolňovat střídavě levý a pravý hýždě desetkrát za sebou. Cvičte několikrát denně a využijte každou příležitost: u stolu, v dopravě.
Masáž:
Masírujte hýždě lžící lžící. V tomto případě jsou salátové lžíce v pořádku. Ochlaďte je, osušte a potřete zpevňujícím gelem nebo masážní olejovou směsí.
Takto připravené lžíce položte pod levý a pravý hýždě hýždí a masírujte je silnými krouživými pohyby do stran. Poté položte obě lžíce jednu nad druhou, nejprve pod jednu, potom pod druhý hýždě, silnou tlakovou masáží zdola nahoru.
Cvičení opakujte 6krát.
Klepání na lžíce po ochablém hýždě (tak, aby se třásly a mírně začervenaly) stimuluje krevní oběh a posiluje svaly. Při klepání však buďte opatrní, abyste si nenarazili na páteř..
Po každém ošetření vodou nebo masáží namažte hýždě krémem, balzámem nebo oleji vhodnými pro vaši pokožku.
Cvičení 18. Uvolnění svalů zad a šíje.
Ponořte dvě lžíce do mírně zahřáté směsi masážního oleje a umístěte je přes hýždě vpravo a vlevo od páteře. Začněte od nejnižšího obratle, proveďte několik jemných kruhových pohybů a poté do stran. Posuňte se nahoru.
Cvičení opakujte 6krát.
Možnost masážní směsi:
• Jako základ - 50 ml třezalkového oleje;
• 5 kapek levandulového oleje;
• 7 kapek šalvějového oleje;
• 5 kapek bazalkového oleje.
Tato směs působí nejen jako lék proti bolesti, ale také jako relaxační prostředek, proto je vhodná pro lžičkovou masáž v oblasti krčních obratlů..
Mějte připravené dvě lžíce a hotovou směs oleje v blízkosti vašeho pracovního prostoru. Pravidelně masírujte zadní část hlavy a ramen zahřátými lžícemi, počínaje chloupky na zadní straně hlavy dolů po obou stranách obratlů až k ramenům. Tyto pohyby opakujte několikrát..
Při této masáži lze lžíce v zimě vyhřívat na topných tělesech a v létě umístěním na sluncem zalitý okenní parapet. V druhém případě obdržíte další úžasné světelné záření.